最近はまずゆでたまごを食べてから
食事をとる事にしてます。
国立病院ダイエットや、新国立病院ダイエットを参考に。。
やっぱりタンパク質は大切だから、
まずゆでたまごを食べてから。。
蒸し野菜、お鍋などを食べれば炭水化物は夜はいりません。
なんと、昨日はジンギスカンを家で。
野菜たくさん食べました。
昼はなんでも好きなものを食べて。
朝はお茶くらいしかしないけど。
このゆでたまごがとても満足感いっぱいで、無理なく継続できそう！
新居に来てから体重減りました(*^^*)
油抜きとかも特にしてないから、蒸し野菜とお肉に焼肉のタレを付けたりも。
ながーく続けて、徐々に効果あるといいな(*^^*)
早く中耳炎治して運動も再開したい！