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132 ■無題

さやちゃん　おはよう

行ってきます　(・△・)

133 ■無題

ぺんぺん
無理しないでね。
マイペース！！

134 ■無題

公演お疲れ様。

135 ■無題

おはよー( ´ ▽ ` )ﾉ
さやちゃんの筋肉すごいねヽ(´o｀；
わたし、筋肉が割れるぐらい体動かしたことないかも(^｡^)w
トレーニングもがんばってね(^O^)／

136 ■無題

おはよー！
腹筋が割れた感じがしたってすごいね。
自分の理想は腹筋割れること( ￣▽￣)
週に数日、ジョギングしてるんやけどね。筋トレってなかなか続かない。
だから新土居ちゃんってすごい！ダンス以外でどんなトレーニングしてるんやろ。気になる～。
今日も一日がんばりましょー＼(^o^)／

ジャスミン

137 ■無題

おはよう。

自分なんか、運動しないから筋肉痛にもならないけど、確かにそうだね。やっぱ、日々の積み重ねなんだね、何でも。

足はだいじょぶかな？

138 ■無題

さやちゃんおはよう･*･:≡(　ε:)

火曜の公演、DMMで見たんだけど、なんだかいつも以上にさやちゃんが楽しそうで動きもダイナミックですごく良かった(///ω///)
元気でたよーありがとう(*´ω`*)

私は全然運動しないから、腹筋が6パックに割れたこともないし、
あ、今腹筋割れた( ･ω･ )！って思ったこともない！笑

腹筋と言えばあかりん！
キャンディーの衣装でお腹出してると、ほんとにキレイな腹筋してるから憧れる(*/ω\*)
今度、あかりんにお願いして腹筋触らせてもらってよ(´,,･ω･,,`)そして感想を教えてほしい…笑

アロエの花ってどんなのだろ？
さやちゃん見たことある？

今日もよろしくお願いします(●・▽・●)♡

ゆりこεεε(〃･ω･)o

139 ■おはさや（・__ _・）ちゃん

筋肉痛お大事にね

次の公演も楽しめますように･･･

140 ■無題

おはよう

久しぶりの公演おつかれさま

相当うれしかったんだね

でも、はりきりすぎてまた新たにけがしないようにね

楽しかったようでよかった(^o^)


９月１１日の花

アロエなんだ

花言葉、そのまんまだね

１８ｍのアロエ、笑っちゃうくらいでかいね。笑


では、今日も１日がんばってください！

、

141 ■腹筋しなきゃ(^_^;)

｢腹筋は
毎日やって
効果あり｣

あんまし聞かない言葉だけど、知らないだけで僕もたぶん経験あるだろうなぁ(^_^;)
しかしさやちゃんの聞いてまた腹筋しないとと思いましたぞ!!

142 ■はい、おはようさん

10年近く前には腹筋が4層5層に割れていたらいとですw（いまでは想像つかないと思いますがw）

はい、おはようさん♪

今日のアメブロは、文章構成がいつもと変化していてよかった。とくに、自分を語る前に疑問を持ちかけるというのは良かったです(^-^)

と、いうわけで沙也加にとっての腹筋が割れるって違うのかなぁ。
ひょっとして、それ肉離れじゃない？とか思ったり。
普通さ、足の肉離れはよく知られているけど、腰の肉離れもあるんだよねぇ。今年はじめだったかなバッティングセンターで、ストレッチもせずに高速球を打ったときに、思いっきり腰の肉離れやってしまって大変だったなぁと

今より30キロほど痩せていた自分から言わせると、筋肉の衰えは早いっすよ！
筋肉から脂肪へすぐ変わるもん。・゜・(ノД`)・゜・。

ということで、ダイエットは明日からします←

んじゃー、ねぇー

143 ■やっぱりステージの　さや　は輝くね！

さや　おはよー！

久しぶりの公演　気合入ってたね　表情もダンスも「楽しいなぁ」って聞こえてくるように感じる位
がんばってたね！

やっぱりステージの　さやは別人だぁ！！
あ　もちろん普段の　ぺんぺんも大好きだよ！

週末の　メッセで逢いましょう！！　

144 ■無題

さやちゃん、おはよう！


筋肉痛は、良くなったかな？


久しぶりの公演で、楽しくなって、おもいっきり踊ったところは、ステージで踊ることが大好きなさやちゃんらしいね！


早く、筋肉痛治るといいね！

145 ■ムキムキ

ムキムキのぺんぺん、想像がつかない。

146 ■さやちゃん、おはよう♪

RESET公演、チームSのみんなはもちろん、さやちゃんのパフォーマンスはステキだったよ♪

公演っていっても2時間あるし、その間はほとんど休めないしね。普通の人なら間違いなくバリバリの筋肉痛になるよね＾＾；　

マークもね、いつもの運動はウォーキングや簡単な筋トレ程度なので、横の動きとかは余りやらないんだよね。で、たまにそういう仕事をやると次の日が大変なの！　振り返るときにギクッとなったりね。名前呼ばれて笑顔で接しているのに心の中では「イタタ・・・」という感じなんだよね＾＾；

さやちゃんはまだ若いから、回復も早いと思うので、次の公演の頃には大丈夫な感じになっていると思うよ＾＾　

腹筋が割れる・・・って、さやちゃん、それ大丈夫なの？ちょっと心配だけど＾＾；


でも、来月のリクエストアワーに向けて、かなり体調が良くなってきているようで安心したよ♪

147 ■無題

おはよー(^-^)さやちゃん！

大空襲だよ～＼(^o^)／




ろかい！


読めん！！


花の漢字ってホントにムズいよね♪




腹筋が割れるか～


高校で野球部だった頃は


筋肉割りまくってたけどね♪(笑)



そーじゃないと筋肉がつかないんだよね！


やり過ぎると肉離れになっちゃうけどね♪



自分に筋肉がついてるんだと
成長を感じる瞬間



いいなー


(笑)


怪我明けは徐々にね♪



さやちゃんがんばー！


ぐぐたす早くとらないかな～(笑)



ﾍﾟﾝﾍﾟﾝ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆




でゎゎ(^^)/

148 ■ネッシー？

バキバキちょっとは直ったかなぁ？

S公演いつものようにモニ観していたけど、
キレキレさやちゃんに見えたよお

自分もほぼ毎日腹筋してるが割れないなあ
もっと数を増やさないといけないかな

18mのアロエの花はピンクだそうで、
これはさやちゃんの家でも育ててみなくちゃ・・・
　

149 ■無題

割れるってどんな感覚だろっ!?

攣る一歩手前なのかな( ー△ー)

腹筋が攣ったことはあるけど
あの激痛は思い出したくないです(T ^ T)

9/11の誕生花アロエの他にブドウもあって
美味しそ～ヽ(*｡>Д<)oﾟ+.ﾟ☆

150 ■ポニーテールの揺れてるかわいさを考える

おはよお(･ω･)ﾉｼ

お腹割りたくて
腹筋がんばったことあったなあ
結果まったくできてないけど(・∀・)

公演ちょっと見たけど
はしゃいでる？感でてたなー笑
楽しそうでよかったよ(･ω･)b

ただ腹筋が割れた！で笑ってしまった
大丈夫なのそれ？Σ(ﾟДﾟ)
ちゃんときれいに腹筋割った
さやちゃんてかっこいいだろうなあ｜∀ﾟ )ﾁﾗｯ

アロエは家にもあったけど
花は見たことないなあ
昔はよく火傷したときとか
よく塗ったりしてたけど
今はそういうのはないんかな？

今日も元気に過ごしましょうヽ(‘ ∇‘ )ノ

151 ■無題

筋肉はつけるの大変だけど
落ちるの速いからねww

大変だよねw

152 ■筋肉痛(/´△`＼)

筋肉痛か(；・ω・)

俺もダイエット宣言して久々に運動したらからだのあちこちが痛いよ(/´△`＼)

153 ■無題

おはぺんぺん(*^^*)
あれだけ踊れば結構キツそうだよね(-_-;)
それでも笑顔のぺんぺん、他のメンバー凄いな(^_^)v
風呂上がりが筋肉付きやすいから、軽めに毎日腹筋するのおすすめしますよ♪

154 ■無題

筋肉はすぐ弱るからね(⌒-⌒; )

俺も大学受験で一年程ほったらかしたら俺の鍛えた筋肉どこいったんや！！！ってぐらい衰えたからよくわかる。

空手（3年）、水泳（2年）、サッカー（9年）と色々やってきたけどどれも使う筋肉が違うんだよ！ダンスの筋肉ってどこが1番使うのかな？日常生活でも意識してると結構変わったりしたよ( ^ω^ )

またねー
(ｏ･ω･ｏ）まさし

155 ■おはよー！

確かに久々に筋肉使うとそんな感覚あるよね（笑）

昔水泳してて、ほぼ毎日泳いでたけど、3日泳がなかっただけで肩とかが「ﾊﾟｷｯ」てなる感じがしたりしたな～

それでも毎日ストレッチとかマッサージしてたからまだ耐えれたけどね（笑）

さやちゃんも昔からダンス続けてるならわかるかな～

筋肉痛になることは悪くないけど、公演とかに支障でるから早く治るといいね♪


「盧會」はアロエのことなんだ！
アロエは生では食べたことないけど、アロエヨーグルトとかは食べてたなー（笑）

健康になるのが一番いいからね！


ではでは今日もがんばってね～！

156 ■こんにちは！

18メートルのアロエがどうしても想像できません(笑)

筋肉痛少しは和らぎましたか？
プロテインとかで栄養補給するといいんだけどね(^^)

遅くなっちゃった、またねえええ！(^^)/

157 ■こんにちわん

おひさのコメダ(´∇｀)

ＤＭＭで途中から拝見しましたが，さやちゃん通常の三倍！くらいの勢いで踊ってたね

そりゃパキッといきますね(´∇｀)

筋力トレーニングが日頃の積み重ねが大事やからね

158 ■さやちゃん

こんにちは(^O^)/


　　復帰して

　　　　腹筋痛が

　　　　　　吹っき荒れる(＞_＜)


筋肉痛大丈夫ですか？
アロエ塗ったら、なおるかも！

アロエの花言葉、わかりやすい（笑）

159 ■無題

たしかに 筋肉ってちょっと入院しただけでも歩けなくなってしまうくらい すぐ落ちてしまうよね。。

急に無理しず 少しずつリハビリした方が良いかな(*^^*)

160 ■無題

最近筋トレ頑張ってるので、

お腹凹ますと腹筋割れてるカンジ(^O^)

161 ■筋肉痛(>_<)

さやちゃんこんばんは！
筋肉痛お大事にね(>_<)

最初の画像のさやちゃん超可愛い！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
天使みたいだぁ～！

アロエと言えばアロエヨーグルト食べたいな笑
アロエの世界一の高さは18メートル！！
じぇじぇじぇ～！(￣◇￣)
鎌倉の大仏よりも高い笑

さやちゃ～ん、明日も楽しい1日にしようね＼(^o^)／

162 ■無題

やっぱり常日頃使わないと
筋肉ってすぐ落ちちゃうよね。

漢字難しすぎて
読めんかったー。

アロエってそんなに
大きいものがあるんだ。

それにしても、
花言葉がぴったりだ。

163 ■無題

さやちゃん こんばんは(*´ω｀*)

腹筋大丈夫ー(´・ω・`)？？
RESET公演はたくさん身体を動かすし、久々の公演ってこともあるから腹筋が驚いちゃったんだろうね(´口｀)

俺も不可をかけて筋トレする時には、1番に腹筋がバキッ！！ってなるよ…。汗
けどこれを「腹筋が割れやすい体質！」ってポジティブに考えてたり(*￣∇￣*)笑

ではではしっかり休んで、早く治るといいね！痛いの飛んでいけー( ｀・∀・)ﾉ★！

じゃあまたね(・△・)
Keisuke.

164 ■筋肉痛

大丈夫！？自分も最近筋トレしてて筋肉痛(>_<｡)

165 ■筋肉痛♪

沙也加、ごめんごめん(^-^;

コメントしてなかった！！

公演、DMMで観たよ♪

沙也加が全力で頑張ってる姿、そしてあの笑顔、

沙也加、本当に公演すきなんだなぁって改めて思ったよ！

そりゃー、あれだけ動けば筋肉痛にもなるよっ(笑)

実はね、自分も仕事で２日連続で慣れないことしたら全身筋肉痛(*_*)

腹筋は割れて無いけどね(笑)

でも沙也加の腹筋が割れてたらちょっと嫌だなぁー(笑)

兎に角、一番思うこと、

公演、見にいきたーい！！

ちょっと、短いけど今日はこの辺で♪

166 ■「筋肉痛」■

にいどいちゃん：
筋肉痛は収まったかな？
では。

167 ■無題

こんばんは


コメ凄く遅くなってしまったよ～(>_<)


一昨日公演見に行って帰ってきてから殆ど寝ずに仕事行ったもんだから、昨日は速攻寝落ちしてしまった(^-^;)


今日も忙しくて、やっとブログ読めたとこ



確かに後半のぺんぺん凄かったよ！


見入ってしまいました


読んでて筋肉って１日休むと元に戻すのに3日かかるって中学の時、バレー部の顧問の先生に言われたの思い出したよ



俺も春に足を骨折して一気に筋力落ちて今大変なんだ(>_<)


徐々に戻ってきているのはわかるんだけど…


ぺんぺんもこないだ捻挫しちゃったし、ほんとケガには気をつけてね！

168 ■中日を応援しましょう

さやさん、12日のプロ野球の試合結果は、5対2で、中日の勝ちです。6対12で、ヤクルトの負けです。応援お疲れ様でした。仕事頑張ってください。

169 ■毎日鍛えてます

こんばんは(・∀・)ノ


こう見えても僕、腹筋割れてます!!毎日筋トレをしてて、腹筋は90回をノルマにしてるから(｀・ω・´)キリッ
……………こう見えてなんて言ったけど、ペンペンとは劇場での1回しか顔を合わせたことがなかった(；・∀・)


一日や二日ぐらいならナマるどころか却って体が軽く感じる事もあるらしいけど、さすがにそれ以上だと………ね。仕方ないよ(´・ω・`)


ペンペンは中日ドラゴンズの山本昌選手は知ってる？彼はプロ野球のシーズンオフも毎日休まずトレーニングを欠かさないらしいけど、担当記者に何故休まないのか聞かれた時、『僕ぐらいの歳になると一日休むと感覚を取り戻すのに二日はかかる。だから休めないんだよ』と答えたらしいよ。
若いうちはうまく休養することが大事だけど、歳をとるとそうはいかないみたいだね(´・ω・`)


ペンペンもまだまだ若いからブランクを埋めるのにそれほど時間はかからないはず。焦る気持ちもあるだろうけど、あまり追い込みすぎないようにね!!じゃないとまた壊れちゃうよ!!(;＞_＜;)


では、またね～｜ω・)ノ"

170 ■無題

さやちゃーんヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！
はるかです♪♪

ちょっとこれてへんくて
ごめんなあ(´･_･`)

筋肉ばきってなったん＼( ・o・ )/！
すごい！
使ってへんかったから
そんな感覚になったんやなあ(o^^o)
新しい発見！

また新しいお花の知識ふえた♪♪
ありがとねええ(*^o^*)

あしたもくるね！

はるか

171 ■無題

地道なトレーニングが必要なんやねm(_ _)m大変だわ。俺も腹筋、鍛えたいな。

アロエか～。確かに健康そうだもんな！薬や飲み物？とかあるし。あとアロエヨーグルト！いかにも体に良さそう☆

新土居ちゃん、今日も一日お疲れ様でした！おやすみなさいm(_ _)mそして、おはよー＼(^_^ )／

172 ■さやちゃんおはよう

ぺんぺんわっしょい！今日もハート星は輝いていますか。～今日からコメント冒頭を変えました。
ようやくみずほちゃんの『尾張名古屋はみずほでわっしょい！…』の動画見ました。メンバーみんな仲良くていいですね。微笑ましかったです。
次の公演もがんばってくださいね。

173 ■コメント遅くなっちゃいました(>_<)

お疲れ様ですー♫

あたしも腹筋最近してないなー
毎日腹筋してみようかな！
あたしは腹筋が割れてるというよりお腹が横に割れてる（太りすぎて）ので頑張ってみようかと思います（笑）

174 ■無題

アロハーとアロエは
似てるかも（≧∇≦）
なんつって（−＿−；）

175 ■Chim Chim Cher-ee

さやちゃん
腹筋すごいんだね

176 ■無題

ぺんぺんお疲れ様。
相変わらず公演のMC面白いね。
引き続き頑張って。。

177 ■(・△・)＃078

こんばんは～

公演お疲れ様でした！

俺も右足骨折して
治った時に右足の筋肉が
激減したの覚えてるｗ
今も右の方が少ないしｗ

アロエだったら
家のビニールハウスにあるよ～
火傷したときとかに
使った記憶がある！
確かに万能だね

それじゃ今日も１日
お疲れ様でした！
明日も１日
ファイティンヽ(｀・ω・´)ノ

おやすみ(σω-)｡оﾟ

178 ■無題

こんばんは(^o^)
公演お疲れ様(^^)
今日もまたDMMになっちゃったけど見たよ(＾ω＾)

笑顔、今日もめっちゃ良かったよ(*≧∀≦*)
あと自己紹介MCでのりぃちゃんとの絡みも面白かった(o^－^o)

素敵な公演、今日もありがとうね(〃^ー^〃)
ではっ、今日残りもさやちゃんが素敵な時間すごせますように♪

引き続き良い１日を(＞ω<)/

179 ■中日を応援しましょう

さやさん、13日のプロ野球の試合結果は、2対3で、ヤクルトの負けです。応援お疲れ様でした。

180 ■無題

手術して一日寝ていただけで次の日立つのが困難になります
筋肉ってすぐ弱るんですね
さやちゃんのことだからすぐ元に戻してくるだろうけどそれまでがたいへんだね

181 ■ぺんぺんの腹筋…

確かに，－ダンスはキレキレだけど，腹筋割れてるのは想像したくないなぁ（＾＾；
幕張での私服で披露してくれるなら見たいけど（笑）