今回は疲れに強い体質を作ることができる、ちょっとした習慣をご紹介します。

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シャワーだけではなく浴槽につかって入浴しましょう。こういった些細な習慣をあなどってはいけません。シャワーだけの入浴から湯船につかる習慣をつけるだけでも、ずいぶんと疲れが次の日に持ち越さないようになります。

質の高い睡眠をとるには、精神状態が大きく影響しています。
「今日ここが変わる第一歩」と心のなかで唱えながら、気持ちをリセットして眠ることで、眠りの質が随分と変わってきます。

自分で考えて動く、つまり脳と体を同時に動かすことは代謝をうながし、一層カロリーの消費を促進するそうです。
食事中に何も言われなくても、遠くにある調味料をとって差し出してあげたり、
おとしものを拾ってあげたり。周囲を先回りした行動を心がけていると、自然と頭と体でカロリーを消費しやすい習慣がつきます。

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今回のガイドは「美女のモト」の以下の記事を参考にハウツーを紹介しました。
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