江戸川　真間川ランニング！

練習で長距離ペース走をやったのは、ものすごく久し振りです。
最近ひとが変わったようにスピード練習をしております。ってこれはスピード練習じゃないか。
目標ペースはキロ4分45秒、これが出来ないようじゃ先が思いやられます。
ダメージ、蓄積疲労など言い訳材料はありますが、ここから先の大会やスケジュールを考えてみると、まずこの段階で撃沈出来ないペースです。
さあ、どうだったか。正直走り始める前は怖かったです。





とまず、最初の1キロ。4分45秒、ピッタリ、適当に走っていたのに私こういうのって得意な方かも。
そこからは多少の上下がありますが、コースのアップダウンもありますからね。均して4分45秒になるように走っていました。
ペースはガーミンの累積ペースが4分43秒でずっと固定されたまま。大きく乱れたことはありませんでした。
あ、いや一回だけ18キロ地点で4分51秒があったんだ（笑）正直に言おう。ここは疲れてました。
このままではヤバイと次のラップで上げ過ぎて、4分37秒になってしまいましたが。


練習で30キロペース走って辛いね(^_^;)
何度も心が折れかけました。
アップの2キロで太腿に疲労が残っているのが判明して、こりゃ無理だと思いましたが、なんとか気合いで最後までいきました。
特に中盤までの15キロまでが辛かったよ。
20キロを過ぎてからは、精神的にもうすぐと言い聞かせ、騙し騙し。だけどお昼近くになり気温が上がってきて、かなり苦戦しました。
だけどコースが走りやすかったこともあり、加えて周りのランナーに刺激をもらいながら、なんとかなんとか28キロまで頑張りました。
もう、ここまできたら大丈夫と、ラスト2キロからはペースを上げました。
うん、ちょっとだけ上がってるね。


完走後はテンションも上がっているせいか、あと30キロくらい走れるかもなんて思ったけど、歩くのも覚束ない（笑）
ウルトラマンのメンタルは健在だけど、典型的にフィジカルが伴ってない、の図でした。
だけど、疲労感だけで故障に繋がりそうな嫌な感じはなく、ヨチヨチ歩きでも大丈夫そうな感覚があったのが救いです。
因みにウェアは白山・白川郷とほぼ同じ。一瞬というかＴＥＡＭ７５で走ろうと思い、念の為持ってきましたが、着る勇気がありませんでした（笑）
あんなにランナーがいたら声を掛けられちゃうかも。


はあ、練習でこんなに追い込んだのは久し振りです。夏の間は坂対策、ウルトラ対策ばかりで、フルマラソン対策をやってませんでしたので、辛い辛いσ(^_^;)
二年前のつくばではこれより10分くらい速く走っていたんだもんな。
これ続けていくうちに楽になってくるのだろうか、今はそんな気がしません（笑）