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ベンゾジアゼピン離脱症候群との闘いと敗北の記録

レキソタンの遷延性離脱症状（有痛性痙攣）の壮絶な痛みのため断薬に失敗する

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現在の状況（2013.9月）

「はじまりのとき」　絢香

http://youtu.be/9CBD4CF7Xcg

何を信じ　どこの進むの？
自分しか知るはずのない未来へ向かい
LIFE 僕を生きる

もがきながらでも　自分という心で

LIFE 泣いた昨日

立ち止まった昨日　すべて明日につながる

目の前にある扉を開けば　はじまりのとき

「I believe」　絢香

http://youtu.be/sJItuaykRRk

人に流されてた日々そんな自分に「さよなら」

どんな色にも染まらない　「黒」になろうと誓った

I believe myself 信じることで

全てが始まる気がするの

I believe myself あたたかい光は

まちがっちゃいない　歩いて行こう

I believe

暑さも和らぎ、中断していたウォーキングを開始しようとしたが、どうしても意欲が出ない。

ギターの練習だけは、毎日２～５時間、必ずしているし、強い意欲がある。ライブに行くことについても、チケットの予約や入金なども含めて好んで動ける。

しかし、それ以外のことについては、日常生活も含めて、全くやる気が出ない。
掃除は、月に１～２回きてくれる親がしてくれるまで一切しない。食器洗いや洗濯は使えるものが無くなるまで溜まりきったらしかたなくやる。買い物も食べるものが無くなったらしかたなく行く。その他のことも同様。やるしかなくなったらやれるが、それまではやる気がしない。
食生活も含めて、健康的・一般的には、ほど遠い状態だ。

やはり、「２年半」という「減薬・断薬期間」は長すぎた。失ったものは多い。
それで成功していたのならともかく、レキソタン１剤だけ断薬できなかったことが、精神的に大きく堪えている。

離脱症状としては、①「不眠（２度目のレキソタンの断薬失敗以降に発現）で３時間毎しか眠れない」ため、３時間睡眠→覚醒→２～４時間起きている→３時間睡眠という生活リズムになり、ギターの練習をしたい（ワンルームマンションのため日中しかできない）という意欲が無ければ、生活サイクルは無茶苦茶になっているだろう。
②「強迫性行動」で、自宅を出るのに３０分ほどかかる（施錠・電気・ガスなどのチェックを何回もする。玄関前でドアをガチャガチャと１０分くらいしている）。ネットで何らかの予約をしたり購入したりするのに、何回も何回も入力内容に間違いが無いか確認する（疲れてしばらくベッドで休まなければいけないくらい）。ライブに行く際にチケットが財布に入っているかを、自宅から会場に着くまで、何度も何度も、しかも毎回５～１０回確認する。YouTubeで動画をアップしていて相互にコメントし合っている方へのコメントや返信に、異常に時間がかかり疲れてしまう。（例：３行程度のコメントを入力して、確認を終えるのに３０～４０分くらいかかる）
この「強迫性行動」は、自分が“大切・重要だ（無くしたり・間違ったら不安・最悪だ）”と思うことに対してのみ発現する。そう思わないものには全くと言っていい程出ない。

この２つが、断薬前までは無かった症状なので、離脱症状として断定できる症状だ。

他に、うつ病的な精神症状は沢山ある。不安感・焦燥感・抑うつ状態・希死念慮・無気力・無関心・集中力の欠如と持続不能など。
これについては、離脱症状では無く、長期間をかけた断薬に失敗した挫折感と喪失感と、現在の自分自身の環境要因（孤独）とそれを乗り越えることができない心の弱さが原因と見ている。

ベンゾの長期的服用の悪影響としては、「記憶力の著しい低下」が上げられる。これは明らかに年齢的なものでは無い。スマホやカレンダー・メモなどを、最大限活用しないと、現在の日常生活すら維持できない状態だ。

リハビリ開始（規則的な生活リズムの維持と運動）については、もう“焦らない”ことにした。というより“今は諦めた”と表現した方が正しいだろう。

現在の「不眠」「強迫性行動」「うつ病的な症状」が治まってこないと、リハビリを開始することは不可能だ。
例え、ムリにリハビリをしても、現在発現している「強迫性行動」が治まらない限りは、とてもじゃないが、仕事なんてできる訳が無い。普通の人が１時間でできる仕事を３時間はかかるだろう。重要な仕事だと１日かかってもできないかもしれない。
不眠については、ムリをすれば（毎日、日中に必ず動いていれば）自然と改善して行くのは間違い無いのだが（過去の経験上）。

とにかく、今は毎日「生き抜く」ことを大前提と考えている。
そのため、大好きな音楽に支えられ、心癒され、楽しみながら、毎日をやり過ごすことだけを考えている。
後は、毎日１本の缶ビール、甘いものを食べること、映画やスポーツ番組を観ることだけが楽しみで、そういう“楽しみ”を大切にしている。

以上、纏まりの無い、わかりにくい文章で申し訳ありませんが、現在の状態の記録です。
深く考えたり、纏まりのある文章にしようとしたり、読みやすいものにしようとすると、また「強迫性行動」が発現するので、ご勘弁ください。