上ノ宮絵理沙
secret
ブログ
EIPURIRUFUーRUと
Halloweenの内容がわからなくなるー
仮装と嘘つく日?
EIPURIRUFUーRUいらなくない?
嘘はよくないしだまされていちいち
めんどくさいし
暇人が暇人同士やることない結果嘘ついてればいんじゃん?
私はHalloweenは過去二年熱出したので今年は
だしたくないなー。
仮装はしたいの決まってるの
多分わからないし
想像つかないよ(笑)
ナースやポリス
メイド、女子高生、バニーとか
メスちゃんがメンズ喜ばすとか
かわいさ三割増しのためにわざわざするコスとか
ではまったくない。
以前撮影の企画で
絶対やって〜と言われてテンションあがってなりきりまくり
したことあるんだけど
そのコスのバージョン違い
実際
ご本人様に写真を見ていただいてほめてもらえて…
私はその場で失神してしまったんだけど(笑)
リベンジ
そんな事考えていたら
テンションあがってきたかも
にひ
しかも久しぶりに★MUSE&Co.みたら…
やばいっ
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例えば トマトやキュウリのような夏野菜は 体を冷やす原因 になるみたい(。>ω もちろん トマト には リコピン が 豊富に含まれていて ダイエットには欠かせないから たくさん摂りいれたいよね(*´ω`*)
でも そのままで食べると 体を冷やしてしまうよ(´⌒`;) じゃあ温めたらいいの ? 温めたら栄養価が下がらないの? って思うかもしれないけど リコピンは熱に強い性質 を 持っているんだって(=゚ω゚)ノ だから、炒めたり煮込たり 好きに調理してもいいみたいだよ! それに 脂溶性のビタミン だから 油との相性がいいんだって(゚ロ゚) だから 油を使って調理 すると 吸収力も高まって 栄養をさらに効果的に 摂取することができるみたい(*´艸`*) 話を戻して 昔の人は 体を冷やす効果のある食物 を食べて 暑い夏を乗り切っていたけど 現代のように エアコンの効いた部屋で過ごしている 私たちは 体を冷やす必要って あまりないよね (*´-ω-) 逆に エアコンや冷たい飲み物で 冷えた体を 温めるような食べ物 のほうが 必要な気がするかな(=゚ω゚)ノ
カキ氷やスイーツとして人気の パパイヤやマンゴーのような 熱帯地域で採れるフルーツにも 体を冷やす効果があるし 年中安定的に手に入るもやしや 冬場が旬の白菜にも 体を冷やす効果 が あるんだって! 白菜 って冬に食べることが 多かったから あまり気にしてなかったけど 体を冷やす食材 で ビックリ(((( ;゚д゚)))
筋肉量を増やしたり ストレッチなどで 基礎代謝をアップさせるために 頑張ったとしても 体を冷やしてしまうと 意味がないよね… でも 旬の野菜 を食べることは 健康にとっても大切 だよね(*´ω`*)
だから 火を通したりして 体を冷やさないように 工夫して 食べるようにしてみてね(*´艸`*) ぷ る ん ぷ る ん バ ス ト ア ッ プ
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