鬱病を治すには、薬に頼らず心から改善していくのも良い方法だと思います。臨床心理士によるカウンセリングを受けられてみてはいかがでしょうか。

私が紹介する阪神カウンセリング・ラボは大阪ですが、面談カウンセリング以外にメールや電話、スカイプを使ったカウンセリングにも対応しているので、全国対応といった感じです。うつ病の治療を得意としていらっしゃるので、オススメかと思い投稿させていただきました。ご迷惑であれば消去ください。失礼しました。

私は私の心をあと何度
殺せば安らげるの?



何もわからない
何も知らないの



他人の気持ちなんてね
理解できなくなって...


アナタが何処で何を
していようと


私はアナタをわからない
のが本当



私は私の心をあと何度
殺せば安らげるの?



何もわからない
何も知らないの



お願いもう振り回さないで
アナタの世界はアナタだけのものだよ?



私の世界まで壊れていく...


もう振り向かないでいいよ
もう放っておいてくれていいから



[サヨナラ]って思わずア
ナタに言ってしまいそうになるの



あやふやな言葉で誤魔化す
位ならいっそうアナタから
[サヨナラ]って私に笑っ
て言ってよ

これ以上ワタシを失くさないで?


アナタの隣にいるのは私
だけで痛いの
痛いの
痛いの


でももし叶うならこれから
ずっと私と一緒に何かを探
してくれますか?


私は私の心をあと何度
殺せばアナタに届きますか？


アナタの隣にいるのは私
だけで痛いの
痛いの
痛いの


いたいんだよ?




哀愁の秋、出先でiPad片手に、なんか
、書いちゃった....


To.彼氏へ。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　(ﾊﾞｶﾀﾚ)

大丈夫かな�[
夢さん何あった�[
心配�撃ﾅす��

なに、見てるのサ!!

同じなの?!
(ソフトバンク...)


か、え、り、ま、せ、ん。ﾌﾝ!!((｀ヘ´)

ムキー(　>д<)!!!

なに、終わらせようとしてんのよ!!

頭キターーー!!!!

帰らないよっ!!!!

No.10289、削除してください。
すいません。

削除していただきありがとうございました
わたしのまで消さないで欲しかった！
掲示板の繁栄を祈ってます�ｦ

皆さん久しぶりです。今日の夕方に、うつ病になった原因のひとつの親戚が突然、家に来ました。それから、胃が痛く頭痛もします。

最近病院行ってなくて、
薬もないし、寝れないし、

ネットで買おうと思ったんだけど
あれは大丈夫なんですか？

ネットは止めな

主治医に相談してみな

みのりさん久しぶりですね。

病院行く気力もなくて、先生も嫌いだし。

ネットは危険だよ
病院変えた方がいいよ
メールお待ちしてます
掲示板だと批判的くるからメールで話してみない

忙しいならいいよ

自分自身完全に壊れた↓。

マジで首を絞めて自殺しようとしてたし。。。

みんなから責められて辛くてどうしようもない。

自分、本当に大人気ないし役立たず。。。

良くなったといってもまだまだだし、本当に

出口はあるのでしょうか？

なんかあった�[
自殺はしないようにね

つらいときは��下さいね
わたしは体温３６、０血圧１１０/６2 脈７2 状態良好です
良かったです
新しい看護師みたぁい
また明日ね����メールお待ちしてます

　はじめまして！うつ病持ちのAkiraと申します。休職と復職を繰り返しているここ数年で、4回目の復職トライ中なのですが、4回目の復職から8ヶ月が経ち、また、仕事場に行くと調子が悪くなり休むことが多くなっております。個人的には、仕事場を代えて欲しいとずっと思ってきたのですが、主治医、産業医は、同じ職場に戻り安定して働けるようになることが最優先と言われ、ここ数年、同じ職場で同じことの繰り返しを続けているような気がしております。このままでは出口の無いトンネルの中に居るようで悩んでおります。また、最近は転職も考えているのですが、中々、良い転職先も見つかりません。一社、返事待ちのところはあるのですが......。なんだか、まとまりの無い文章で申し訳ありませんが、どうしたら良いのかわからないでいる状況にあり、思わず、こちらに投稿してしまいました。
　なお、服用しております薬についても、以下、記載しておきます。結構、多い方かと思っておりますので、こちらも困ったものです。
　サインバルタ30mg×2：朝
　レメロン15mg×3：寝る前
　エビリファイ3mg:寝る前
　コンスタン0.4mg:朝昼晩
　アモキサン25mg×2:朝昼晩

おはようございますAkiraさん。
はじめまして。

自分は、約１０年前に、会社をリストラされ、ペットロスから、中度のうつになりました。

今は、前年の１１月から、再就職して、来月で一年になろうとしているところです。

毎日、吐き気や、軽い落ち込みなどはありますが、今まで、早退一回、遅刻一回、だけで休職はありません。
通院も、月に一回くらいです。

自分は、アルバイトなどを転々として、今の職場に復帰するまでに、１０年掛かりました・・・

自分としては、主治医、産業医の言われるとうり、戻れる職場が、あること・・・

慣れた仕事をされていること・・・を考えると、今の職場に復職されたほうが、いいのではないか・・・と思いました。

自分も、Akiraさんと同じで、何もできず、出口の無いトンネルの中でもがいているようでした。
なので、気持ちは痛いほどわかります。

復職頑張ってください。
同じ、病を持ちながら、仕事をされているAkiraさんを応援しています。

弱肉強食の職場。。。ちょっとしんどいですが、苦手な人とは挨拶のみでいいでしょうか。。。

初めまして。

その程度でいいと思いますよ！

私も以前働いていた職場で苦手なタイプの人がいて

挨拶はしていたけど、仕事で分からないことがあると

聞きづらかったですよ↓。

結局、私はあの部署で孤立していて誰にも相談できず

うつ病になりました。休職は認められたけども、復職

できずに退職せざるを得なくなりましたよ！

頑張れとは言いませんが、辛かったら誰でも相談できる

人がいたら相談してくださいね★

＞meguさん
返信ありがとうございます。
人間関係〜ほんと大変ですよね。。
人と関わるの怖くなるくらい。。。

どうやったら伝わるのか色々と考えてみました。

現代社会では常識があり信じられない方もおられるかも

しれませんが少しでも助かる方が増えますように

グラウンディングをすることで少しでもうつ病の方が良く

なっていくことを願って

うつ病の状態を考えて見ますと不安感、悲しみ、劣等感など

普通の状態より過剰に敏感に感じてしまうものだと思います。

これを普通よりエネルギー過剰な状態と考えるとわかりやすい

かなと思います。余分なエネルギーを手放すことによって

自分自身が戻ってきます。エネルギーの手放し方ですが

グラウンディングをすることで人に左右されない自分自身の

力を発揮できるようになります。

参考に
http://www.excite.co.jp/News/laurier/fortune/E1343385852259.html

家の中でもできる方法
http://health.goo.ne.jp/column/mentalcare/m002/0083.html

http://tukioyobu.air-nifty.com/tukioyobu/2006/07/post_3c07.html

http://www.abundance.jp/grounding-e/top.html

興味を持った方はぜひ試してみてください。

うつ病も良くなっていくと思います。元気を取り戻しましょう

他にも参考になりそうな知識を

気功
http://kikou.info/page/cat2/cat1/526.php

肩甲骨はがし（体の血液の流れを良くする
http://melmaga.toy-hoken.co.jp/karada/2012-05-20-1006.php

二週間ぐらい前から調子が悪く病院に行ったらうつ病と診断されました。今週から休職しています。
これからどうなるんだろう。

おはようございます。
初めまして　ヒロチャンです。
お仕事は休職にはいられたんですね〜
お薬も処方されたと思います。
しばらくするとお薬も効いてきて以前のような元気が出てくる方は非常に多いです。
これからはこれからって今は思えくていいと思います。
沢山働いた分、睡眠とって下さいね。
今はちょっとだらだら人間でいいと思います。
ヒロチャンもそうですよ。

初めまして。

まずは先の事は考えずに薬を飲んでゆっくり休みましょう。

良くなれば、散歩とか好きな事をしたらいいですし。。。

病気が治れば、復職もありですがでも、治らなければ

その会社は辞めて別のところを探した方が良いと思います。

２８歳の男です。
自己否定をしてしまう癖があって、毎日つらいです。
どうやったら乗り越えられるのか、教えて頂きたいです。

メールありがとうございます

仕事ガンバって��くださいね�｡��
応援してます

うつ病を併発してから３年が経ちます。ただ今、会社を休職中です。何に対しても億劫で家に引きこもりがちです。散歩しても直ぐに戻ってしまうし。どうしたらこんな状態から抜け出せますかね？

たかしさんへ
三年ですかぁ。なかなか長いですね。
私も一年は過ぎましたが、やりたくないときは何もやらなかったり今でもありますよー。

何か一つでも目的が達成できれば、自分を褒めるょうにしてます！
ゆっくりしか良くなってはいかないですので、気長にやろうと思います。少しずつ動く時間を作っていくのはいかがでしょう？

お互いにムリのない程度に過ごしていきましょ(^-^)/

たかしさんはじめまして(｀ー´ゞ-☆億劫のは徐々に治まるのをたえるしかありません。薬を飲むのも1つの手です。鬱病にはいくつかの時期があります…気楽にお互いいきましょうね♪ヽ(´▽｀)/

きららさん、返信有難うございます。少しずつ動く時間を作っていくのがいいのかもしれませんね。後、何か一つでも目的が達成できれば、自分を褒めるのもいいかもしれませんね。

助さん返信有難うございます。億劫のは時間が経つにつれて徐々に治まるのでしょううかね？心療内科に行って薬も飲んでいます。

初めまして。
うつ病はすぐにはよくなりません。何もできない時は寝るに
限ります。動けるようになったら散歩とか自分の好きな事をしたらいいと思います。

めぐさんメールください
体調いかが

鬱で仕事休職情報が入ってきたらしくて私の所に電話きました。前に同じ会社で上司的な人だした。
電話かかってきてそうそうﾒﾝﾀﾙ面そんなに弱く育てた覚えないと、言われてしまいました。その方は私が病気ではなくたんなる甘えといってました。
…その人の言うとおり甘え何でしょうか？

うつは周りの人や理解のない人からは単なる甘えと思われてしまいますからね。
甘えなんかではなく、しっかりと休養の必要なものですからゆっくり休んで気にしないことが出来ればいいですが。

助さん、そういう電話くるとまた気分が重くなってしまいますよね
その上司的な方はもしかしたら、自分が病気に追い込んだかもしれないと焦りで、先回りして助さんに、わざわざそのような電話をしてきたのではないでしょうか？
「彼も人なり、我も人なり」ですよ、みんな人間。大差ないですよ。
助さんは、ゆっくりお休みくださいね＾＾

うつになったことがない人に何を言われても、わからないものだと思っていた方がいいかもしれません。

症状も様々だし、その状態を理解するには経験者ではないとわからないことも多いと思います。
あまり気にせずに、今はゆっくりご自愛ください！！
必ず回復できると思います。

助さん、こんにちは。お久しぶりです。

先日は暖かいコメントありがとうございました。
お礼が遅くなってすみません。

鬱は、未だに周りの人達の理解が少ない『病気』です。
でも、罹患する人達が急増していることも事実です。
そして、鬱に限らず、どの病気も罹った本人にしか、
その辛さは解りません。
助さんが通われている病院の先生が、「助さんは、今、
ちょっとお疲れのようですので、お休みさせてあげて下さい」と、
診断書を下さったのですから、あまり気になさらず、
ゆっくり休養することに専念されて下さい。
必ず良くなりますから、焦らずに、今はゆったりとお過ごしくださいね。

初めまして、助さん
鬱はなった人にしか理解できない病気だと経験者に言われたことがあります。先生からもそう言われました。
鬱になったら何もかもするのが億劫になる病ですから、休養をしっかりとることが大切ですよ。
治れば、元の職場に復職するのもありですが、今はそんな事は考えずにゆっくり休んでください！

はじめましてと、お久しぶりです(｀ー´ゞ-☆やはり鬱病にならないとこの病だけはわからないですよね(´ω｀)ﾉ気にしないない努力してはいるのですが精神的にやはりきますね(笑)あまり考えないようにします。
暖かいコメント有り難うございました(｀ー´ゞ-☆

空海さんへ

そーなんですね。心療内科って、最初は抵抗もあると思いますがいってみたら普通の病院と変わりないですよ(^-^)/

眠れないなら、睡眠薬出してもらえると思うので、ちょっと楽になると思います。眠れないのって、疲れるししんどいですよね(u_u)

睡眠時間を確保できるよう願ってます！

腐ってる。
そんな中で生活してる私も腐ってるんだろうな。

最近無理っぽいです。
不眠が過去最大級(笑)
肌荒れー

　空海さん、こんばんは。


　　腐ってるって・・ご家族の事かな？だとすれば辛いものがありますね。

　空海さんはクサッテてはいない。寧ろ、しっかりしたお嬢さんとお見受けします。

　やはり一度だけでも心療内科に行く事が良いのではと思ってますが・・
　そして適切な判断、仰いだ方が楽かも知れませんネ。

　少しでも熟睡出来ますように。　ではまた〜〜☆

最近、風邪気味でなかなか動くのが億劫になってます。薬は徐々に減っていて、経過はまずまずですが&#128516;

こー何もしたくないときは、素直に休んでた方がいいのでしょうか？
ずっと寝てる生活が続いていると、何か動いた方がいいのかなと思ってしまいます。焦りではないけど、なんとなく。
皆さんのご意見お待ちしておりますm(_ _)m

家も学校もそう。

私しっかりしてますか〜？
心療内科ですか・・・、近くにないんです。
小児科には行ってますが。

優さんも寝れますように☆

風邪ならしっかりと休んだほうがいいと思いますよ。
また動けるようになったときに動けば・・・。

お大事に