おはよ～
みなさん、たくさんの韓流ドラマ＆映画の
オススメを教えてくれてありがと～
これから、自宅にいる時の
楽しみが増えました
いろいろチェックしていきますね～。
さて、今日もグリーンスムージーでスタート
昨日、三つ葉がOKだったので、
三つ葉多め、ほうれん草、グレープフルーツ、バナナ、レモン
最近のグリーンスムージーには、
必ずグレープフルーツを入れています
これはイセアクリニックのダイエット外来の際に、
管理栄養士の西谷先生に教えていただいた、
毎食ビタミンＢ摂取を心がけるというもの。
ビタミンB群を摂ることで、
カラダの代謝が上がるからです
代謝が上がれば、
その分エネルギーを消費しやすい体になる
ビタミンBを多く含む食品は、
豚肉、レバー、かつお、まぐろ、玄米
豆類、緑の濃い葉野菜、グレープフルーツ、オレンジなど。
ダイエット外来ももうすぐファイナル。
昨日も西谷先生にお会いしてモチベーションが上がったので、
ラストスパート、がんばります
Ax
今日
昨日
昨日