解決済みのQ&A
中3 女子。痩せたいです。 身長160cm、体重45・6㎏。 4月の時に50㎏だったので...
中3 女子。痩せたいです。
身長160cm、体重45・6㎏。
4月の時に50㎏だったので、約5㎏落としました。
最近、体重が減りません。
減るどころか、また増えつつあるんです。
運動も毎日かかさず30分~1時間してます。
食事も炭水化物は朝、昼しか食べません。
お菓子も食べていません。
これまで順調に減ってきたのに、どうして減らなくなったんでしょうか?
43㎏にしたいんです。
中学生は成長期だから、ダイエットなんてするな。とかこれ以上痩せるなとか、
そういうコメントは一切いりません。
本気なんです。痩せたいんです。
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- 質問日時:
- 2012/8/27 14:51:55
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- 解決日時:
- 2012/9/3 16:33:37
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- 閲覧数:
- 249
- 回答数:
- 5
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ベストアンサーに選ばれた回答
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れている状態でしょう。
現在より摂取カロリーを減らすか、
消費カロリーを増やすか、
またはその両方をやらないと、体重は減りません。
食事を減らすのは無理があるでしょうし、
むしろ炭水化物も三食きちんと取らないと、
筋肉が分解されて使われてしまい、
リバウンドのもとです。
運動の内容と量を見直してみては?
闇雲にきついトレーニングを続けるのではなく、
脂肪燃焼効果が高く、かつ瞬発力系の筋肉で太くなったりしない、
きちんと管理された運動を実践しましょう。
最大心拍数の60~75%に収まる強度の低い運動を、
休憩ナシで40分以上継続。
水分の補給を忘れずに。
ただ、体重の数字を追うのでなく、
見映えのよい体型を気にするほうがいいと思います。
脂肪が落ちて筋肉が付いて引き締まれば、
体重はむしろ増えますよ。
逆に体脂肪率が減らないまま筋肉が痩せると、
体重は落ちても、たるんでみっともない体型になります。
がんばって。
- 回答日時:2012/8/27 15:15:08
ベストアンサー以外の回答
(4件中1〜4件)
女性としての魅力がなくなり、子供が産めない、骨がボロボロの身体になってもいいならば、痩せてください。50kgの方がよっぽど魅力的だと思います。炭水化物が少ないのも心筋梗塞などの危険性を増やすことが分かっています。身体が限界だと言っているんでしょう。
- 回答日時:2012/9/2 19:17:18
ロングブレスダイエットがいいと思いますよ!
一日一食だったら
1㌔減りますよ!
朝のみ食べ感じです!
あんまり痩せたら
胸なくなってしまうから
ダイエット+おっぱい体操したらいいと思いますよ!
私は、163㌢で68㌔から48㌔になったらDからBに小さくなってしまいました…!
ゆっくり体重を落としたらリバウンドしないですよ!20㌔落とした期間は、6年かかりました!
まだ目標体重ぢゃないのでいまだにダイエットしています!
- ケータイからの投稿
- 回答日時:2012/8/27 15:01:21
体格的な限界が近いですね。
両親の体格とか身長などをみて判断したほうがいいかもしれませんが身長160cmで43キロとなると脂肪よりも筋肉を落さないともうなれない数字になります。
将来の健康性とか出産とか美容とかどうでもいいって感じなのでとりあえず食べなければいいと思いますよ
あと運動もしないほうがいい
女性の魅力とか捨てて痩せようとしているところに執念は感じますがもう痩せるには病気にでもならないと無理かもね
将来、あなたから障害を持った子供が生まれたらいまからのダイエットが原因と覚えていてね~
ではガンバッテネ
- 回答日時:2012/8/27 14:57:07
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体重も落としつつ、見映えの良いスタイルをめざします!