症状や体質に合った漢方薬膳レシピ・食材を提案
じんわり香ばし。焼き大根の炊き込みご飯
材料
(3合分)
米
3合
1/4本ぐらい
油揚げ(または豚肉の薄切りなど)
1枚(お肉なら100g)
ごま油
大さじ1
塩
小さじ1/3~1/2
★酒
大さじ1
★しょうゆ
大さじ3
★みりん
大さじ2~3(好みで調整)
■
※みりんがない時は、酒1:砂糖1/2を混ぜればミリンの代わりになります。
あれば切り昆布(塩こんぶでも◎)
4本指でふたつまみ
好みで煎りごま
炊き上がりにパラパラと
材料
(3合分)
米
3合
1/4本ぐらい
油揚げ(または豚肉の薄切りなど)
1枚(お肉なら100g)
ごま油
大さじ1
塩
小さじ1/3~1/2
★酒
大さじ1
★しょうゆ
大さじ3
★みりん
大さじ2~3(好みで調整)
■
※みりんがない時は、酒1:砂糖1/2を混ぜればミリンの代わりになります。
あれば切り昆布(塩こんぶでも◎)
4本指でふたつまみ
好みで煎りごま
炊き上がりにパラパラと
-
1
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米を洗い、ザルにあけ、具材の用意をしている間15~30分ほど釜に入れておく(水はまだ加えないで。この寝かし時間が大事)。
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2
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大根(または白菜)はいちょう切りまたは棒切りに。
油揚げ(または豚肉)も細切りに。
切り方は好みで変えてくださいね。
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3
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フライパンにごま油を熱し、大根を入れて塩で炒める。
大根が透き通ってきたら油揚げも入れて炒め合わせる。
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4
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炊飯器に米と★の調味料を入れてから、水を3合の目盛りまで注ぐ。
軽く混ぜたら、上に水気を切った3の具材を乗せる。
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5
-
あれば切り昆布をちらし、スイッチオン♪普通に炊く。
塩加減はお好みで。このご飯は少し濃いめの味つけにするのが美味しいの。
コツ・ポイント
■材料は「米→調味料→水→具材」の順で。
具材をのせたらかき混ぜないように。
■もし米に芯が残ってしまった時は、水を1/4~1/3カップかけて、再度「早炊き」を押せばふっくら万事OK!
■ 濃いめの味つけで炊いて、焼おにぎりにしても美味。
具材をのせたらかき混ぜないように。
■もし米に芯が残ってしまった時は、水を1/4~1/3カップかけて、再度「早炊き」を押せばふっくら万事OK!
■ 濃いめの味つけで炊いて、焼おにぎりにしても美味。
このレシピの生い立ち
じんわり、ほっこり、冬の滋養がつまったごはんです。
濃いめの味つけで炊いて、焼おにぎりにしても美味しい。
濃いめの味つけで炊いて、焼おにぎりにしても美味しい。
レシピID : 2037897
公開日 : 12/11/23
更新日 : 13/01/25
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