おはようございます(*^^*)
早起き！



逆流性食道炎がぶり返しました(´･_･`)

胃酸が上がって咳が止まらない！

カフェインも、ケーキもNGです。

食べたり飲んだりした瞬間にむせます。うえーっとなる。

息抜きにたまにはケーキ食べたい。。

何を楽しみに頑張ればいいの？(´･_･`)

仕方なくカモミールティー❤︎

結局これで痩せるとかいうオチ？

なぜ？

どうやら、腹筋マシーンのせい。

お腹に力が
入りすぎると良くないみたい。

胃酸が上がってくるらしい。

いきなりやりすぎたよね。
しばらくプールで我慢しよう。


実は私、4日連続で鍋なんです。

キムチ、ちゃんこ、豆乳、海鮮あたり。
炭水化物は夜は取らずに。

昼にうどんにしたりしてます。

味を変えれば飽きないよ(*^^*)

多分一ヶ月くらいたてば、体も引き締まってくるのかなー？


食べないダイエットは体が貧相になるから、しっかり食べて筋肉を付けて、代謝を上げつつ引き締めていかないと。


なかなか筋肉付かないアラフォーですが。。。(´･_･`)