最近、ダイエットさぼってたら、
お腹が出て来ちゃいました・・・
へっこんでたはずなのに、
下腹がぽっこりだし
お菓子やらアイスやらジャンクフードやら、
疲れが溜まると食べちゃうんだよね・・・
前撮りまであと２週間ちょいなのに、
これじゃいかん
てことで、私が毎回やる食事制限は、
朝はちょっとしっかり目に食べて、
お昼はおにぎりとスープ、デザート１つ、
そして夕食に雑炊のみ食べることです♪
雑炊には、しめじをたっぷり入れます
味は粉末だしと、お醤油で
たんぱく質をとる為に、卵も１つ入れます
お米は茶碗に軽く１杯程度
これを前撮りまで、続けます
残業が来月前半に続く予定なので、
まとまった運動は難しい・・・
なので私はいつも朝にラジオ体操と、
ベリーダンスを１０分くらいします
夜はブログ書いたり、ネット見たり、
自分の時間を今は過ごしています
だから朝、ちょっと早く起きて、
お化粧終わったら筋肉を意識して、
おもいっきりラジオ体操
実は今年の１月からラジオ体操しています
とにかく前撮りまでにはリバウンドした１キロ分を
取り戻さねば
頑張ります