ランニング日誌（11/06/16）迷い道くねくね10km早朝ラン！

 

久々の早朝ランで慣れないコースを走ったら、道に迷ってしまった(^_^;)。

昨夜眠ったのは午前0時くらいだったのだが、今朝は5時半前に起床。

今日は寝不足覚悟。昼から大事な打ち合わせがあるので、午前中にしっかりタスクをこなしておきたい。

そしてせっかく早起きしたので、早朝ランに出発。

今日から6月も後半戦で、目標の260kmを達成するためには、ビハインドした20kmちょっとを15日の間で取り戻す必要がある。

体力に余裕がある日は距離を延長して稼いでおこうと、先々週くらいに一度だけ走った10kmコースを再度試すことに。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。

 

 

ところがあっけなく曲がり角を間違えて、本来右折すべきところを直進してしまい道に迷う。

適当に走っていたら元に戻る道を発見できたので、いそいそと。

 

知っている道に戻ってからは帳尻が合うように距離を走り、無事10km完走。10.1kmを57分。ラップは5分45秒。

ちょっとペースを頑張りすぎたかも。疲れが残らないよう気をつけよう！

 

 

応援ありがとうございます！！

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昨日の食事:

朝：パン、いちご、コーヒー　 (07:30)

昼：ピザ　(12:30）

夜：ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁 (19:00)

お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食：　ポテトチップス、チョコレート、あられ

睡眠時間：　5.5H

コメント：　体調は良い！

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　10.1キロ／40.7キロ／117.4キロ／1,065.2キロ

6月の走行目標（260キロ）まで：あと142.6キロ

今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと18.0キロ

今年の出走日数／トータル日数：164日/164日　出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）

654日連続出走中

今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ0回／背筋0回

筋トレ0日継続中

今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ）

 

 

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