ジョギング１０kmの効果
春になってからほぼ毎日10km走ってます。
特に道も決めず、疲れたら全然歩きますし、
今日はウォーキングにしようっていうくらい適当な感じです。
琵琶湖のほとりに住んでいて景色もきれいですので
走るとさわやかな気持ちになれるのが一番の目的なのですが、
健康面や肉体面でなにかメリットはありますか？
投稿日時 - 2013-04-28 18:12:53
質問者が選んだベストアンサー
健康診断すればすぐに判ると思いますが、体脂肪率やら色んな値が改善されていくと思います。
あと、何もしないと体はどんどん老化していきますから
習慣付けしたほうがいいでしょう。
毎日１０ｋｍ。
1年間で３６５０ｋｍ歩くor走る人と
毎日、ほぼ歩かない人では絶対的な差が出ると思いますよ。
投稿日時 - 2013-04-28 22:25:11
お礼
回答ありがとうございます。
やはり体脂肪率は下がるんですね。
歳を重ねるとどうしても体脂肪率が増えて困ってました。
廊下も防げるのは嬉しいですね。
やっぱりジョギングは楽しい。
続けていこうと思います。
投稿日時 - 2013-04-29 13:46:30
このQ&Aは役に立ちましたか?
0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています