(cache) 直腸性便秘の予防法

直腸性便秘の予防法

直腸性便秘の予防法

直腸性便秘のその他の予防法は前述の対策法(水分を摂る、運動など)と同じです。

なお、まだ直腸性便秘ではない段階であれば、水溶性食物繊維だけでなく不溶性食物繊維も積極的に摂取しましょう。

不溶性食物繊維はうんちの芯となって便のかさを増やして、腸を刺激して便秘を治してくれるからです。

一方、直腸性便秘になって便意が減ってしまったら、不溶性食物繊維は少なめに摂るようにしてください。便が固くなってしまうことがあるからです。

水溶性食物繊維入り矢印
乳酸菌革命の詳細



予防にも乳酸菌サプリ

もちろん直腸性便秘を予防するためにも、乳酸菌サプリメントはおすすめですよ。

残念ながら善玉菌は何もしなければどんどん減ってしまいますので、腸の老化を防ぐためにも善玉菌を継続して摂取する(プロバイオティクス)必要があるからです。

逆に言えば、乳酸菌サプリメントを飲んで善玉菌を増やしていれば、お通じがしっかりつきます



治りにくい便秘になる前に

そして便意を感じたらしっかり出すということを習慣にしていれば、器質的な問題がない限り(直腸周辺の形の異常など)、直腸性便秘になることはないはずです。

直腸性便秘はひどくなってしまうと病院で風船を使って肛門の筋肉の動かし方を学ばないといけなかったりして、治療を受けるのにも心理的な抵抗がありますし、治しにくい便秘です。

直腸性便秘を予防するためにも、乳酸菌サプリメントを活用していただきたいと思います。

1日1兆個の善玉菌入り!矢印
乳酸菌革命の詳細