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2013年8月23日放送のフジテレビ系・人生の正解TV～これがテッパン！～の番組内で、俳優・進藤学（しんどうがく）氏考案の『オチョダイエット』と竹田純氏考案の『ワインオープナーエクササイズ』の対決が放送されました。今回はバービーさんが挑戦したオチョダイエットを紹介したいと思います。

ワインオープナー・エクササイズの記事のまとめはこちらから
竹田純式ワインオープナーエクササイズでチキチキジョニー・石原祐美子さんがウエストマイナス20cm！☆人生の正解TV～これがテッパン！ 2013年8月23日
  

【オチョダイエットとは】
進藤学さんがダンス講師資格をもっているアルゼンチンタンゴの基本の腰の動きを取り入れ、腰を8の字にくねらす動きが特徴のダイエットエクササイズ。『オチョ』はスペイン語で8の意味。
食事制限なども必要とせず、場所を選ばずどんなところでも行えるのもgoodデス。
■アルゼンチンタンゴ関連動画　　　※動きの参考までに



【オチョダイエットのやり方】
①足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる。
※この時、おへその下とお尻の穴をキュッと締める。
  
②その状態から腰を左前に突き出し、続いて腰を右前に突き出し回す。
｢インナーマッスルを意識しながら･･･｣（進藤学氏）
  
③腰で上から見ると数字の8の字を描くようなイメージで流れるように回す。
    

1日にこの動き=腰を8回まわす×8セット行う。
   
※食事制限は一切する必要は無し。
＜効果＞
腰の筋肉が大きくねじれるので、普通の腹筋運動よりもウエストの脂肪が休息に燃焼する。
オチョダイエットの特徴としては即効性があげられる。
※バービーさん、開始初日の5分のエクササイズだけで、
ウエスト94cmから91cmへとマイナス3cmを達成してしまったそう。
 　  

■オチョダイエットのやり方まとめ動画（人生の正解TV 8月23日放送分より）



【バービーさんオチョダイエット2週間実践後の結果（効果）】
・バービーさんのビフォーアフター！
ウエスト94cm→79cm　なんとマイナス15cm！
   
体重75.9kg→71.0kg マイナス4.9kg！
 
今回の結果は竹田純氏考案のワインオープナーエクササイズに軍配が上がりましたが、場所も選ばず選ばすいつでも手軽にできるので超オススメです。
なんといっても楽しくダイエットエクササイズができるので長続きしやすい（これ重要です）。
加えて進藤学さんはかなりのイケメンだし、更なるブレイク間違いなさそうですネ！

【送料無料】オチョダイエット [ 進藤学 ] 価格：1,575円（税込、送料込）

オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ  

本には詳しいエクササイズの動きを、紙とＤＶＤ両方で確認することが出来ます。
巻末には体験レポートと題して、お笑い芸人やタレントさんのビフォーアフターも掲載されています。