旦那の月収は１６万円～それでも幸せに生きる方法～

おりものに混じっていた血がやっと止まったみたいです

よかったぁ（⋆´ー｀）　ちょっとだけホッとしました　

だけど　やっぱりホルモンバランスが崩れているのかな？

基礎体温は上がったり下がったりで　３日前からお肌の調子も急降下です

次の生理ちゃんと来てくれるのかな

１ヶ月くらいで・・・と聞くけど　全然気配がないので心配です＞＜

ホルモンバランスには

食事や運動　ストレス　睡眠時間　などが影響していると言われていますよね

わたしの場合どうかな？

今は専業主婦でゆっくり過ごしているので　ストレスはほとんどないかな？

でも　なつくんのことで悲しくなる日はあります（たくさん）

たっぷり眠っています＾＾

本格的な運動はしていないけれど　朝と夜にストレッチと軽い筋トレ

それからお買い物は　毎日遠めのスーパーへ歩いて行くよう心がけています

（出発～到着まで１時間半くらいです　お買い得品を目指して１日２回行くこともあります笑）

食事は１日３０品目っていいますよね

ちょっとだけ昨日のごはんを思い出してみようと思います

朝ごはん　　　＊ごはん

　　　　　　　　　＊納豆

　　　　　　　　　＊なすの酢浸し（ｏｎかつお節）

　　　　　　　　　＊ひじきとシーチキンのマヨネーズ和え

　　　　　　　　　＊わかめと揚げのおみそ汁

お昼ごはん　　＊チーズトースト

　　　　　　　　　＊チキンとキャベツのトマトシチュー（前の日の残り）

　　　　　　　　　＊ぽてマヨコーン（じゃがいも＆コーン＆シーチキン＆玉ねぎ＆チーズ）

　　　　　　　　　　 これです→　http://ameblo.jp/c-awaseseikatu/entry-11483431089.html

　　　　　　　　　＊ブロッコリー

３時のおやつ　＊ヨーグルト

夜ごはん　　　＊ごはん

　　　　　　　　　＊ジンギスカン

　　　　　　　　　＊生春巻き（豚肉＆きゅうり＆レタス＆長ネギ＆にんじん＆春雨）

　　　　　　　　　＊トマトと玉ねぎのサラダ

　　　　　　　　　＊なめこのおみそ汁

お付き合いいただいてありがとうございました＾＾；

全部で２４品でした＞＜

これでも品数には妊娠前より気を配っているつもりだったんですが

１日３０品目を摂るのってなかなか難しいんですね

今自分で感じる限り　わたしの体調はまだ４０％くらいのところです

気持ちの問題や　体調に敏感になっているところもあるかもしれないけど

やっぱり妊娠前とはどこか違う気がします

心も体も　早く元気に丈夫に健康になりたいな

自分の体や体力に自信をつけること　これが当面の目標

なつのためにも頑張るしかないですｐ（｀・ω・´）ｑ