- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 21:47:46.35 ID:Cw0dFP8qO
- ビフォー
3ヶ月後
どんな筋トレ?
腕立てと10キロのダンベルで、回数は適当に体力の限界になるまで
アバウト過ぎ
まじでアバウトにやってたから、これ以上説明できんぞ
ガリだったからな
まあ普通の人より筋肉はつきやすいかもな
その分落ちやすい
ガチなんだが
つけたんだよ、筋肉を
鶏ささみと納豆だけだぞ
てか俺の本領は肩筋だから
筋肉痛が来ない場合は連続でやってもいいの?
俺は痛くなるまで連続でやってるぞ
まあ俺のやり方は正しい筋トレじゃないから、効率的につけたいならプロテイン飲んだりする方がいいよ
どんな筋トレをしてるかがわからないからあれだけど7kgって事はまだ筋トレ始めたばかりだと思うから筋肉痛がないならガンガン筋トレして大丈夫
筋肥大目当てならもっと重量を上げよう
腕立てだけでも頑張ればそれなりにつくのなら頑張ってみようかな
がんばれ
ブタ解消してからやったほうがいいのかしら
まず腹筋とアームカールからだな
ラバー ダンベル 40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム(PR)
肩筋少ししかなくて困ってるんだよ
肩は昔からバキバキなんだよ
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377866866
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
■関連記事
・【画像】三ヶ月筋トレした結果
・ガリのための筋トレについて書いてく
・【画像】半年間筋トレしたんだけどどうかな?
・【画像】鬱で休職中の俺が筋トレを続けた結果www
・クレアチン飲んで筋トレした結果www
・一ヶ月コロコロ筋トレマシーン使った結果www
・【画像】2ヶ月筋トレとランニング続けた結果wwwww
・【画像】デブが筋トレしたらマジで凄い事になった 他
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
posted with amazlet at 13.09.02
トータルフィットネス(TotalFitness) (2005-09-12)
売り上げランキング: 1
売り上げランキング: 1
■関連記事
・【画像】三ヶ月筋トレした結果
・ガリのための筋トレについて書いてく
・【画像】半年間筋トレしたんだけどどうかな?
・【画像】鬱で休職中の俺が筋トレを続けた結果www
・クレアチン飲んで筋トレした結果www
・一ヶ月コロコロ筋トレマシーン使った結果www
・【画像】2ヶ月筋トレとランニング続けた結果wwwww
・【画像】デブが筋トレしたらマジで凄い事になった 他
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑