旦那の月収は１６万円～それでも幸せに生きる方法～

昔は紅茶　とくにアッサムｔｅａが好きで

ほっとひと息つきたいときは　ストレートのアッサムｔｅａか

アッサムの茶葉を煮出したロイヤルミルクティーが定番でした

　＊ロイヤルミルクティーの作り方　http://ameblo.jp/c-awaseseikatu/entry-10558482202.html

でも　石ができやすい体質だとわかってから

大好きな紅茶は控えるようにしています

　＊石の原因となるシュウ酸が多く含まれるため

　　 主に　紅茶・コーヒー・緑茶・ココア・チョコレート・バナナ・ほうれん草・タケノコ・なす　などに多く含まれます

　　 食べちゃいけないわけでは全然ありません

そこで最近のお気に入りが　きなこミルク*

きなこは　亜鉛や鉄分などのミネラル類や食物繊維が豊富だし

牛乳には　石を作りにくくするカルシウムが豊富

作り方は簡単です♪

きなこ（ｔｅａスプーンに大盛３～４杯）と砂糖（お好み）を

牛乳で溶いて　レンジで２分ほど温めるだけ

ほんのり甘くて　優しい味の飲み物です＾＾

みなさんもぜひお試しくださいね♪