ちょっとした仕草の違いでおごじょ度アップ！
優雅なふるまいを身につけて、ワンランク上の上質な女性を目指しましょ♪

今回のマナーセミナーは「健康と美をクリエイトする空間　K-Room」のレッスンメニューのひとつ。
内容はエレガントな立ち姿勢、美しいお辞儀の仕方を中心に、テーブルマナーやワインのたしなみ方など。今まで知らずに、なんとなくやり過ごしてたアノことも解決！？あなたの普段の生活にも、ぜひ取り入れて！

美しい姿勢

まずは、美しい立ち姿の基本を学びましょう。

3つのポイント、（1）丹田（おへその下）、（2）百会（つむじ辺り）、（3）天使の羽（肩甲骨）を意識して、体の中心より前方に重心をかけ、背筋を伸ばします。このとき、両足はかかととつまさきは揃えて、手は丹田付近に右手を隠すようにして左手を重ねます。

次に美しくおじぎしましょう。

お辞儀には、草礼（会釈）、行礼（中間礼）、真礼（最も丁寧な礼）があり、それぞれおよそ15度、３０度、４５度からだを倒します。このときのポイントは（1）腰から頭は一直線、（2）先言後礼（先に挨拶を
述べてからお礼をする）（3）Fast in slowout（２秒かけて倒れて、３秒かけて頭を下げる）、（4）アイコンタクト（目を合わせる）、（5）笑顔（口角を上げてにっこりと）の順に。

左から入って、左から出ましょう。

背筋を伸ばし、ひざは閉じたまま両足を揃え、やや斜めに傾けるとエレガントな印象になります。先生の座り方はさすがに優雅。

食事マナー

案外知らないおはしの使い方。
その中でも今回、割り箸の使い方をマスターしましょう。
割り箸を割るときは横一文字に持ち、扇を広げるように静かに割ります。袋を千代結びにして箸置き代わりに。使い終わったらそのまま結び目に差し込めばOKです。
割り箸で箸沖がある場合には、袋に入れて使用済みがわかるように先を長めに折ります。

その他の食事マナー

ナプキンは、二つ折りにして、輪のほうを手前にしてひざの上に広げます。
口や指先を拭くとき、汚れた部分が隠れるように、ナプキンの中面で拭き取りましょう。食事中に中座するときは、椅子の座面に置きます。

ちょっと迷うデザートの食べ方。
ミルフィーユは、最初に横に倒し、ナイフで切りながら食べます。シュークリームは、上のふたの部分を取り、クリームをすくって。下の部分はナイフで切りながら食べましょう。