旦那の月収は１６万円～それでも幸せに生きる方法～

＊昨日のつづきです

わたしにできること　それは

― 赤ちゃんに

　　ママのお腹はとっても気持ちがいいんだよ　安心しておいで☆

　　そう言ってあげられるよう　カラダと心の環境を整えること ―

わたしは今　カラダを温めることに専念しています★

行動を起こす　きちんと意識する

たったそれだけのことで

不思議といろんな情報が入ってくるもので

先日　ある方からとても耳寄りなお話をうかがいました

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カラダは　血のめぐりがよくなると温まるものです

では血のめぐりを良くするためには　どうしたらよいのでしょうか？

血は　血管の収縮によって流れます

つまり　血管の収縮が大きければ血流がよく

小さければ血流が悪い　ということになります

カラダが冷えると血管が細くなり

血管の収縮率が下がるため　血のめぐりが悪くなります

では　ひたすら温め続ければいいのか？

というと　そうではなかったんです

ストーブや湯たんぽなどでカラダを温めると

血管が膨張します

ここまではＯＫです

ところが　このまま温め続けると

血管は膨張したまま収縮しません

収縮率が下がっている状態・・・

つまり　カラダが冷えているときと同じ状態なのだそう

それどころか　長時間血管が膨張し続けていると

カラダはものすごいストレス状態に突入

眠っている間も　カラダは興奮状態であり続け

全く疲れがとれないということ

正しいカラダの温め方は

暖房や湯たんぽで十分にカラダが温まったら

（湯たんぽで　長くて２０分くらいとおっしゃっていました）

そこからは保温に徹し

ストレッチや運動を取り入れたり　食事を工夫することで

外部からの熱に頼らず　自分の力で体温を維持できるよう

カラダを変えていくことが大切なんですね☆

わたし自身とても勉強になるお話だったので

わたしと同じように知らない方がいたら・・・と思い

こんな記事を書いてみました☆

ひとりでも多くの方が　正しいぽかぽかＬｉｆｅを送れますように・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ちゃんた