旦那の月収は１６万円～それでも幸せに生きる方法～

今日は　以前から記事の中にちょこちょこ登場していた

ベビ待ちに関する 『 ある試み 』 について書いていきたいと思います＾＾

　＊http://ameblo.jp/c-awaseseikatu/entry-11088373751.html

　＊http://ameblo.jp/c-awaseseikatu/entry-11115401198.html

ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが

わたしは高温期が短く（７～９日間）　生理が２日で終わってしまう過少月経です

こんな体質を改善しようと　体を温める食べ物を積極的に摂るよう心がけたことをはじめ

運動をする　体重を増やす　規則正しい生活を送る　心の負担を減らし楽しい毎日を過ごすｅｔｃ・・・　　

赤ちゃんに心地よいと思ってもらえるようなカラダ作りに励んできました

しかし　体質は改善されるどころか

２日あった生理が１日で終わってしまったり　さらには生理が止まってしまったり

自分のカラダなのに　もうどうしたらいいのか全然わからない状態

つらく不安な日々が続いていました

そんなある日　偶然見ていたテレビでお医者さんがこんなことをおっしゃっていました

　＊さんまさんのほんまでっかＴＶです＾＾

『 体の中の “あるもの” が不足すると　卵巣の機能が低下し　生理が止まり　妊娠できなくなる 』 と

そのあるものとは　鉄

そうなんです

ある試みとは鉄分をしっかり摂る食生活のことだったんです＾＾

鉄分は　レバーや牛肉　　しじみやあさり・牡蠣などの魚介類　　

ひじきやわかめなどの海藻類ｅｔｃ・・・などに多く含まれており

またビタミンＣを含む野菜やフルーツを一緒に摂ると

カラダは　効率的に鉄を吸収することができます

わたしは結婚してから　正直節約の方に多くの意識が向いてしまって

牛肉より豚肉ｏｒ鶏肉料理が多かったし　しじみや牡蠣はどうしても値段と心の葛藤＞＜

フルーツも積極的に摂るようにしていたかといえばそうでもなく

焼肉を食べに行っても　お肉は４～５枚で満足

炭水化物が大好きなわたしは　ビビンバや冷麺などサイドメニューばかり食べていました＾＾；

こうして記憶をたどってみると　思い当たる節がたくさんあって

もしかしてこれが原因かもしれないと思うようになったのです

それからは　上に挙げたような鉄分を多く含む食材もまんべんなく使い

たくさんの種類のおかずを　バランス良く食べるよう心がけました

　＊玄米先生に出逢ったのはこの頃（笑） http://ameblo.jp/c-awaseseikatu/entry-11102571016.html

もちろん　食後のフルーツも忘れずに＾＾

またその日のＭｅｎｕに鉄分が少ない日だけ　サプリを取り入れました

（鉄剤は多く摂るとあまりカラダに良くないようなので）　　　　　＊サプリはＤＨＣのヘム鉄です＾＾

鉄分をしっかり摂る生活をはじめて約４０日

薬に頼る以外　何をやっても１０日以上保てなかった高温期を１２日間維持

生理も２．５日間に回復しました！

でも今の段階では　本当にこの結果が鉄分摂取の成果なのかどうかわからないので

このままもう少し様子を見ようと思っています

今週期は　高温期を初めて維持できた嬉しさはありましたが

同時に自分の栄養管理の甘さを痛感した月でもあり

これまでやってきた『 節約 』を反省し見直すきっかけとなりました

ちなみに写真は今日の朝食

Ｍｅｎｕは　コンビーフ　目玉焼き　ちぎりレタス　具だくさんトマトスープ　ごはんです　

今朝もコンビーフと卵で　鉄分しっかり摂取しました＾＾