おはよーーーー
昨日のイセアクリニックダイエット外来、
第二回目が終わり、食事日記をつけることになりました
記録することで、何気なく食べていたもの、
組み合わせていた食べ方、代謝を下げる原因になっているもの、、、、
管理栄養士の西谷先生に次回チェックしていただくのです。
運動はきっちりとやっている分、
やはり太る原因は食事。
わかっていたけどね～
昨日受けた、ウルトラアクセント 。
8月中は、トライアル
でお安くなっているみたい
脂肪細胞を破壊して、
老廃物として流してくれます
コラーゲンも生成され、血流、リンパの流れもよくなるよ
１回の施術で、確実に効果を実感できるので、
とーーーーっても、オススメです
Ax
今日
昨日
昨日
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2 ■二年前の…
ご自宅で食事摂られる時は「足りるの？」って心配になっちゃうくらい質素ですね。
タイ旅行に向けて参考にしようと、あつしさんの二年前のタイ旅行ブログ読み返してたら「もう太らない!」発言があって、ちょっと笑ってしまいました…ゴメンよ～(^_^;)
私もタイのビーチで水着になる前に３㎏落としたいので腹八分目＆間食なしで頑張りますよ(^-^)/
3 ■無題
食べた物、飲んだ物全部写真に撮るといいですよ。
文字で書くのはすぐに書けない時もあるし、後から何を食べたか思い出さないこともあるしね。
食べた後で撮るわけにはいかないので、結構セーブ効きます。
写真を撮ったものしか食べない癖をつけると良いです。
4 ■数えてみた
あたいも日記つけます。
トーストバター多め2マイ。
コーヒー甘め2パイ。3パイ目は止めておきます。
ランチは久しぶりの友達とだからおもいっきり
食べて呑みます。
夜はサラダ。
バランスは大切ですよね。
でもあたいの食生活はよくバランス悪る！って言われます。
なんで？
今から会う友達に聞いてみますぅ(>_<)
5 ■無題
私も2kkg痩せて82kgになりました。レコーディングダイエット効果大です。
6 ■無題
バナナは意外に太ります。
糖質が高いので。
体質によると思うので一概には言えないし、基本的には良いダイエット食だと思います。
でも私はバナナはやめました。
4等分したものを冷凍しておいて、時々レスキューおやつにするくらいに留めています。
1 ■無題
おはようございます。レコーディングダイエットですね。自分が何を食べたか一目瞭然です。