酵素断食なら健康的なダイエットが可能
”酵素断食”とは、完全に何も食べずに水だけしか飲まないという断食とは違い、水を多めに摂りながら、食事のかわりに酵素液を飲むという方法です。
ダイエットをしようとしたときに一日一食だけしか食べないようにするといったプチ断食法を選ぶ人も多いようなのですが、これだとなかなか続けるのは難しいですよね。
また、何も食べない断食を行う場合、
一食を抜くぐらいのものであれば、気持ちの持ちようで何とかなりますが、
朝昼晩と3回食べていたものを数日食べないのは、普段の行動にも大きな問題が出る場合があります。
でも、この酵素断食では、食事の替わりに酵素液を飲むことになりますので、
十分な栄養を摂取しつつ、空腹感も少しおさえることができるため、
何も食べない方法に比べると楽なものとなります。
酵素断食はダイエット法である前に健康法
現代の日本人の食生活は、肉料理が多かったり、酷い人になるとお菓子を主食にしている人までいるようです。ほとんどの食物が加工されたものであり、生で食べるものがとても少ないのが現状。
消化や代謝には多くの酵素を必要とするのですが、
残念ながら加熱された食品には生きた酵素が含まれていないため、
現代の食生活では十分に摂取するのが難しい状況にあります。
また、食べ過ぎや、ストレス、油の多い食材を食べる人は、
悪玉菌が増えてしまい腸内環境もかなり悪い状況になっています。
このような状態の時に、断食をして腸内を正常化しようという狙いと、
酵素液（ドリンク）を飲んで、腸内の活性化をはかろうというのがこの健康法になります。（もちろんダイエット効果もしっかり期待できます）
酵素断食では、ビタミンやミネラルなど、豊富な栄養素も同時に摂れますので、それらが酵素の働きをさらに良くして、代謝や解毒（デトックス）などもスムーズになり、
リバウンドしにくい健康的なダイエットが可能になるだけではなく、
健康促進や美肌など、さまざまな良い効果が期待できるものなのです。
私も1〜2日間のこの酵素断食を、1〜2ヶ月に一度の割合で行うようにしています。
おかげで他にはなんの努力もしていないのに、体重は徐々に確実に減ってきていますし、
便通がかなり良くなったり、目覚めが良くなったなどの効果を実感しています。
いくらダイエットを成功させても、健康状態を悪化させては意味がありません。
酵素断食はどちらかというとダイエット法というより健康法だと思います。
健康になったついでに減量ができるなんて、すごくいいと思いませんか。