第1章　間違いだらけのメンタルへルス活動
・なぜ間違いだらけなのか〜その１〜
自殺の減らない理由を検討してみると･･････
・なぜ間違いだらけなのか〜その２〜
企業・組織・集団・学校などでは心の問題をどのように考えたらよいのか
・心の健康の基本　ほか

第２章　メンタルヘルスは「幸福の戦略論」である
他人との交わりの中にある人生
私たちの周囲にいる人はみんな変な人
人間関係の極意は柔構造（しなやかさ）
人と人の関係がうまくいくための条件は何か
人間関係が負担にならない道　ほか

第３章　メンタルヘルスは「組織戦略論」である
所属する人のメンタルヘルスは組織・集団の命運を決める
心の状態に対する昔の人の考え方（今も同じ）
組織活性化・集団活力の基盤と極意　ほか

第４章　日常の生活とメンタルヘルスのかかわり　
ピンピンに張った糸は切れやすい
病気というほどではない日常的不調感
健康イマイチ状態とは　ほか

第５章　心の病の「薬と治療」
専門家の助言
主治医の指示通り薬を飲んで退職に追い込まれている人がかなりいる
部分合理性の集合は必ずしも全体合理にはならない　ほか

第６章　「ストレス」の正しい理解のために
ストレスとは何か
ストレス対処（解消？）法について
ストレスがたまるとはどのようなこと？
大変なこと、困ったことだけがストレスではない　ほか

第７章　ストレス対策をどこに求めるか
現代社会はストレスだらけ？
職場の人間関係を考える･･････大問題なのです
職場には問題者しかいない･･････排除の論理を適用できるか
家庭の人間関係を考える･･････理想的な人はいるか　ほか

第８章　「心の病」について
心身症
神経症
「抑うつ」について　ほか

第９章　他者（周囲）から見た「心の症状」の判断ポイント
周囲から見た「抑うつ状態」
抑うつ状態や心身症になりやすい人とは？
頑張らなければならないときに頑張れるようにするには　ほか

第１０章　企業・団体に考えてほしいメンタルヘルス活動のポイント
問題に正面からアプローチするポイント
企業・団体の側の問題
企業・団体がメンタルヘルス問題で効果をあげるために何が必要か　ほか

第１１章　メンタルヘルスのための現状での最高最強の方策
心の病の治療での疑問
薬の効果への期待は･･････
決め手である「心育」　ほか

第１２章　「心の体操」（心の柔軟体操）〜考え方と方法
「心の体操」ができあがるまで
「心の体操」の考え方
「心の体操」の具体的方法（手順・注意事項）　ほか

付録「まとめの鳥瞰図」
[1]「心の状態」とそれによってもたらされる「各種現象」と「心の体操」
[2]「心の状態」改善策の特徴　ほか

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