これ！まさにポカリの味だ〜！！
けゆあさん、いいこと教えてくれてありがとうございます！

【熱中症対策：手作りイオン飲料】
・水500cc
・砂糖（きび砂糖や蜂蜜など）大さじ1〜２
・塩小さじ1/4
・レモン汁大さじ１
手作りすれば無添加、体に入るのはこれだけ♪

ＯＲＳ（経口補水液）をもっと飲みやすくしたお水。
体液と同じPHで、水の25倍の速さで体に吸収され、下痢や発熱時にも良い。
朝日小学生新聞のユニセフの記事に掲載された『魔法の水』だそうです。
発展途上国の子供達にも飲まれているそうです。

自分の目で見て作るから、市販品より安心。
もちろん塩はイオン交換樹脂を添加した精製塩（いわゆる食塩）じゃなくて、ミネラルたっぷりの自然塩がベスト。
糖分と、レモンのクエン酸で疲労回復効果もありそうですね！


去年、妹の友人が熱中症になって知ったこと。
熱中症時に冷たい水や、冷えた飲み物は厳禁だそうです（体を冷たい水や保冷剤で冷やすのは◎ですが）お医者さん談。
冷たい物を飲んでも体力が低下してるから胃が受けつけず吐き続けてしまい、余計に脱水症状に。

とにかく常温の水か白湯。または経口補水液。
お茶やジュース、コーヒーは利尿作用があるから水分補給にはならない。
お茶やコーヒーや果物に含まれるカリウムの作用で、全部おしっこになって出てしまうだけで。

基本は水！
人間のからだの７０％は水でできているもんね。

今日も暑いですね〜！