続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
材料3つ。5分でできる豆乳ブランマンジェ
材料
(作りやすい分量)
豆乳(または牛乳)
2カップ
※お好みで豆乳の半量を生クリーム(またはココナッツミルク)にすると、とってもクリーミーになります。
豆乳の半量
砂糖(または練乳)
大さじ3
コーンスターチ
大さじ3
■
【トッピング】
メープルシロップや黒蜜、ジャムなど
好きなだけ
材料
(作りやすい分量)
豆乳(または牛乳)
2カップ
※お好みで豆乳の半量を生クリーム(またはココナッツミルク)にすると、とってもクリーミーになります。
豆乳の半量
砂糖(または練乳)
大さじ3
コーンスターチ
大さじ3
■
【トッピング】
メープルシロップや黒蜜、ジャムなど
好きなだけ
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1
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鍋に材料をすべて入れ、コーンスターチが溶けるまでよく混ぜてから、火をつける。
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2
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そのまま弱火でとろみがつくまで木べらで混ぜ続ける。
(ゆるいホワイトソースぐらいのとろみがつくまで。)
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3
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好みの容器に均等に注ぎ入れ、冷蔵庫で半日しっかり冷やす。
(冷えると固まってきます。)
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4
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メープルシロップや黒蜜をかけていただきます。
写真はベリーソースをかけました。
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5
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※コーンスターチは、片栗粉やタピオカ粉でも代用できます。
火の止め具合で固さを調節できます。
固め、とろとろ、お好みで♪
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6
-
抹茶のブランマンジェ。
ココアのブランマンジェや、練りごまを加えて黒ごまブランマンジェなど、いろいろアレンジしてみてね。
コツ・ポイント
冷えると固くなります。
とろとろ食感がお好みの方は、若干ゆるいぐらいで火を止めてください。
とろとろ食感がお好みの方は、若干ゆるいぐらいで火を止めてください。
このレシピの生い立ち
フランスの家庭のおやつ。
牛乳を豆乳に代えてコレステロールを控えてみました。
ちなみに抹茶のブランマンジェは「ヴェール マンジェ」と言います。
牛乳を豆乳に代えてコレステロールを控えてみました。
ちなみに抹茶のブランマンジェは「ヴェール マンジェ」と言います。
レシピID : 1934238
公開日 : 12/08/28
更新日 : 13/03/15
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