続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
究極に簡単なアイス。
2013年7月7日
(日)
材料２つだけ、究極に簡単なアイス。
バナナ３本と、ヌテラ1/2カップをつぶしながらよく混ぜる。
凍らして出来上がり。
バナナが苦手な人は、ヌテラと豆乳（またはココナッツミルクや牛乳）で、ミルクチョコ味はいかがでしょ。
ヌテラ１：ミルク３の割合でミキサーにかけて凍らすだけ。
途中のかき混ぜも不要。
ヌテラの油脂分で、凍らせてもなめらか。
ヘーゼルナッツとココアと豪州産スキムミルクで出来たヌテラ。
ミネラルたっぷり栄養満点。
市販のアイスには表示に乳化剤や脱脂粉乳や、よく分からない油脂や添加物がびっしり。
自分の目で見て、自分で作るおやつは、おいしい。しあわせ。
バナナ３本と、ヌテラ1/2カップをつぶしながらよく混ぜる。
凍らして出来上がり。
バナナが苦手な人は、ヌテラと豆乳（またはココナッツミルクや牛乳）で、ミルクチョコ味はいかがでしょ。
ヌテラ１：ミルク３の割合でミキサーにかけて凍らすだけ。
途中のかき混ぜも不要。
ヌテラの油脂分で、凍らせてもなめらか。
ヘーゼルナッツとココアと豪州産スキムミルクで出来たヌテラ。
ミネラルたっぷり栄養満点。
市販のアイスには表示に乳化剤や脱脂粉乳や、よく分からない油脂や添加物がびっしり。
自分の目で見て、自分で作るおやつは、おいしい。しあわせ。
引用レシピ
材料２つだけの簡単チョコレートアイス。
究極に簡単なデザート。
市販のアイスはよく分からない原料がびっしり。
自分の目で見て、
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材料：
完熟バナナ、ヌテラ、ヌテラ、豆乳または牛乳（またはココナッツミルクでも美味。←おすすめ
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トマトとソーダのとろとろ2層ジュレ。
ビタミンたっぷり！ひんやりおやつ。
トマトのえぐみも無くみずみずしい美味しさ。
混ぜて
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材料：
完熟トマト、いちごジャム（またはハチミツでも可）、レモン汁、★粉ゼラチン、★水、炭酸水
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おうちでアイス・キャラメルモカマキアート
スタバで１杯370円が持ったいない私(笑)
カップでおひとり様づつ。簡単おいしい。
手
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材料：
★インスタントコーヒー（または濃く淹れたエスプレッソなど）、★純ココアパウダー、★ハー
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速１分！バナナでマックフルーリー・オレオ
メインはバナナなので本物よりカロリー控えめ。
添加物も変な油脂も必要なし。美味しい！
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材料：
バナナ（冷凍しておく）、生クリーム（ ※生クリームがない場合は、豆乳50cc＋クリーム
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２つの新食感♪しみチョコorアイスボール
余った食パン救済！
焼けばカリカリじゅわっの焼きチョコ♪
焼かずに冷やすと新食感チョコ
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材料：
食パン6枚切（またはパン耳）、★ミルクチョコ、★生クリーム（または豆乳）
体に優しい。チョコを使わないチョコソース
加熱不要。スプーンで混ぜるだけ。あっという間のソース。
トーストにも合うよ♪
カルシウ
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材料：
純ココアパウダー、豆乳、はちみつ（またはメープルシロップやコンデンスミルクでも◎）、（
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毎日おやつ。ローストナッツのはちみつ漬け
蜂蜜と空きビンがあればいつでも作れる！
抗酸化力の高いナッツを酸化から守る保存法です。
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材料：
クルミやアーモンドなどお好みのミックスナッツ、はちみつ
簡単豆腐アイス２種。かぼちゃ＆ココナッツ
フードプロセッサーレシピ。
ボウルも泡立て器もいりません。
生クリームも卵もいりません
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材料：
絹ごし豆腐、かぼちゃ、★クリームチーズ（水切りヨーグルトなどでも◎。）、★豆乳、★コン
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新食感♪ひとくちフローズン チーズケーキ
思い立ったらすぐ出来る！混ぜるだけの手抜きチーズケーキ風アイスです。
凍らしたカステラ
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材料：
固くなったカステラ（またはお好きなクッキーやビスケット）、★クリームチーズ、★牛乳また
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バリ島のアボカド チョコ バナナジュース
チョコソースのマーブル模様が魅惑の
あま〜い濃厚シェイク♪
カリウム・ビタミン・食物繊
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材料：
アボカド、バナナ（冷凍しておく）、豆乳（または牛乳）、練乳またはハチミツ、チョコレート
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