カルシウム・マルチミネラル♪甘辛ふりかけ

カルシウム・マルチミネラル♪甘辛ふりかけ
２分でできる手作りふりかけ。
好きな乾物をミルにかけるだけで、子供も好きな味に。
かぼちゃフレークを加えればのりたま味！

材料 （つくりやすい分量）

ごま・海苔・桜えび・かつお節・乾燥わかめ・ひじき・野菜チップスなど。
全部でミルの1/3〜半分ぐらいまで。
塩または塩こんぶなど
ひとつまみ〜（味をみて後で調整を）
黒砂糖（体を冷やす上白糖や三温糖は×。カルシウムやミネラル豊富な黒糖・きび砂糖がオススメ。）
小さじ1/2〜調整
※好みでかぼちゃフレークorかぼちゃチップスを入れると「のりたま味」に！
お好みで

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材料 （つくりやすい分量）

ごま・海苔・桜えび・かつお節・乾燥わかめ・ひじき・野菜チップスなど。
全部でミルの1/3〜半分ぐらいまで。
塩または塩こんぶなど
ひとつまみ〜（味をみて後で調整を）
黒砂糖（体を冷やす上白糖や三温糖は×。カルシウムやミネラル豊富な黒糖・きび砂糖がオススメ。）
小さじ1/2〜調整
※好みでかぼちゃフレークorかぼちゃチップスを入れると「のりたま味」に！
お好みで

1

材料すべてをミルにかける。
出来上がり！
湿気らないように瓶に入れて保存。

2

一度にたくさん作ると湿気るので、適量をその都度作るといいかも。

コツ・ポイント

黒糖にはカルシウム・カリウム・マグネシウム、ミネラルが豊富に含まれてます。
100gあたりのカルシウム含有量は、牛乳の2倍！
長寿の国、沖縄のおばあちゃんの知恵を活かそう！

このレシピの生い立ち

サプリの飲めない子供のミネラル補給に。
レシピID : 1840818 公開日 : 12/06/06 更新日 : 13/07/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1件 (1人)

12/06/12

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手作り最高！アレンジ可だし、何よりおいしー。

akitanjp

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