続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
失敗なし!ズッキーニとアサリのワイン蒸し
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あさりはボールに入れ、海水程度の塩水をひたひたに入れ、新聞紙をかぶせて暗く静かな場所で1時間程砂抜きする。
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【砂抜き塩水の作り方】
水1cupにつき、塩小さじ1強で海水位の塩水になります。
塩は水量の3〜5%と覚えると良いです。
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3
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ニンニクはみじん切りに、鷹の爪は半分にちぎり、中の種を出す。
ズッキーニは1cm幅にスライスする。
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あさりをザルにあけ、両手で貝殻どうしをこすり合わすようにして水洗いする。
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フライパンにニンニク、鷹の爪、オリーブオイルを入れ、弱火にかけ、ニンニクがこんがりと香ってきたら鷹の爪を取り出す。
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ズッキーニを加え、ひと炒めしたらすぐにアサリを加え、中火にする。
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白ワインをまわし入れ、フタをして、アサリの口が開くまで待つ!
アサリが全部開いたらイタリアンパセリを加えて出来上がり♪
コツ・ポイント
■塩水はなめてみて海水ぐらいになっていれば◎!
■アサリからダシと塩気が出るので、味付けはいりません。じゅうぶん塩味がつきます!
■たっぷり出たスープにバゲットをつけたり、パスタを入れたり。お好きな食べ方で♪
■アサリからダシと塩気が出るので、味付けはいりません。じゅうぶん塩味がつきます!
■たっぷり出たスープにバゲットをつけたり、パスタを入れたり。お好きな食べ方で♪
このレシピの生い立ち
いつものアサリの酒蒸しにズッキーニを加えてビタミン&ボリュームUP!
レシピID : 906335
公開日 : 09/09/08
更新日 : 11/06/05
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