小学３年生、女の子１３５センチ３１キロです。 痩せたほうがいいでしょうか？

asita4413さん

顔が丸いだけでも太って見えちゃうし、体重だけでは何とも言えないけど・・・・
でも、少しぽっちゃりさんなのかな？
けど、ダイエットするほどでは・・・
この年齢だし・・・・
それより、よく動くことですね。
もし、気にしているのなら、生活の中で動くだけではなく、毎日１５分のなわとびとか、マラソンって決めて続けてみてはどうですか？
何かを続けるっていうだけでも、良い体験になりますよ。
食べるのを我慢する年齢ではないと思います。
あっ、でも間食は気をつけてくださいね。
この年齢で偏った食生活や間食が多いと、今後引きずることになりますから。

momomomomomosuさん

私は６８キロありますよ

tisa1yuumi2megumi8iさん

別にやせなくていいんじゃない？

私小５だけどまだ１３５ｃｍで４１ｋｇだし


そもそも今はやせると中学校とか高校行って生理に影響でそうだから・・・
私は栄養を摂って運動すればやせると思う

食事減らしたりすると大変なことになりますよ
私は２年生でリンゴ一切れ(８分の１)しか食べないで学校に行ったら体が持たなくて発熱・・・

こうなるので運動をしっかりすればいいと思います

fancyalohaさん

娘小５、１５１ｃｍ体重同じです。

その後震災の影響でガス水道が一ヶ月止まり、微妙にカロリーやばめな外食や弁当暮らしで少し太った模様です。

親から見ればまだまだガリに見えますが、今まではすっきりしてたお腹がもたつくと言ってます。

子供とは言え、女の子なんだな・・とつくづく思います。

うちも痩せたいと言ってますが、ふざけんなママはどうなる（ガリではないですはい・・）とガンガン食べさせてます。

とは言え太ってようが痩せてようが腹八分目は基本でやってます。

ponbearponさん

一年前小3の時の娘とまったく同じ身長・体重です。

今は145cm33キロになってます。

朝からご飯2杯は食べます。
夜もしっかりたべてるので、おやつはあまり食べないです。
スナック菓子が苦手なので時々家で作ったホットケーキとかドーナツなどは食べます。

もし気になるようでしたら晩ご飯の時間を少し早くしたり、揚げ物を控えたり程度でもいいと思います。

ご飯をしっかり食べて、適度に体を動かすと身長がグーンと伸びても体重はあまり変わらないと思います。

うちもデブってからかわれたりしたことありますが、結構ウエストが締まってる子なので、「お姉さんみたいな体系でかっこいいよ」っていうと、自信をもったみたいで、それから気にしなくなりました。

pettanko1214さん

本人が痩せたいって感じですか？

もし本人が痩せたいって言ってるなら、『気にしなくて大丈夫』って言うのは、乙女にとって
理解の無い言葉なので、じゃあ協力してあげるって言って、きちんと食べるダイエットをしましょう。

お子さんは気にしていないようであれば、やせる必要はないと思いますよ。
まだまだ小３育ち盛り。育ってる段階でやせる必要はないでしょう。

補足みました。

お友達ですかぁ・・・。
子供は言葉を選ばないですし・・・。

控える必要もないと思いますけど。
お子さんが気にしている。でも食べちゃう。今はこれでいいと思います。

食べなくなると怖いので、まだまだ育ち盛りですから・・・。
とりあえず三食きちんと食べる。間食しているようなら、間食を控えても良いかもしれません。

m05m10a08kさん

※ 補足について‥‥

なるほど！
お友達から言われれば[痩せたい]と思うでしょうね。

私も中学生の女の子の親ですから、お子さんが気にしながらも食欲には勝てない様子が手に取るようにわかりますよ。

(我が子は年頃なのに、今でも食欲には勝てませんから‥‥)


では、食事を少し変えてみてはいかがですか？

【鶏もも→鶏ささみ】

【光り物の魚→白身の魚】

【牛肉→豚肉】

【ポテトチップス→おかき】

などカロリーを下げる事でたくさん食べてもカロリーの摂りすぎを防げますよ。

もちろん‥‥暴飲暴食は子供だろうと大人だろうと健康の為にはダメですよ。

でも‥‥食事制限は成長期には不向きですのでやめてくださいね。

後は‥‥よく体を動かす事ですね。


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小学３年生で身長が[１３５㎝]は高い方でしょう？？？

平均身長よりも高いのだから、同じ年齢の子どもと比べると体重も重いはずですよ。

でも[１３５㎝]の身長からすると体重は重くないと思いますよ。


まだまだ成長途中です。
今ダイエットをすると成長が不十分となりますよ。


また学校で学期毎に[身体測定]がありませんか？

痩せ過ぎていたり・太り過ぎていたりすれば、保健室の先生から[栄養指導][食事指導][運動指導]などがありますよ。



※ 携帯用ですが参考にしてみてください。

【小学生の平均身長･体重】

http://pocket.hai-sai.com/m/data/viewlist.cgi?b=4&c=8


【中学生の平均身長･体重】

http://pocket.hai-sai.com/m/data/viewlist.cgi?b=4&c=5

nono_chipmunkさん

全く太ってないじゃないですか
身長が高いんだからごくごく標準だと思いますよ

小学生がダイエットなんてとんでもない。
体型なんてもっとおおきくなってからいくらでも変えられますよ

gktjq148さん

何もしなくてよろしい。
これから背が伸びて胸もふくらむ年なのに、無理に痩せたら成長不良で背が伸びず胸もないがりがりの人間の育つかもしれません。
見た目がふっくらしていても、無理に痩せたらこの先チビで男みたいな体形になるかもしれないからダイエットなどはやめましょう。

子供の場合、肥満でもダイエットではなく「体重維持」を心がけます。
いずれ背が伸びれば「適正体重」となりますので、ぽっちゃりした体も普通になります。
無理に痩せさせると前述したように今後バランスが崩れる恐れがあります。
空腹なら食べさせればいいですが、「今日のおやつはこれでおしまい」と常に食べるような状態は控えましょう。
おやつは質も問題なので、高カロリーのものは控えてそれ以上は果物にするなど、食べる内容を選びましょう。
もし噛まずに飲み込むような子だったら「ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる」ことも教えましょう。
大食漢の子供がこの方法で普通の量で満足を得ることもありますので。
まず「これ以上太らせない」ようにし、背が伸びればそれに見合った体重を心がける。
子供の適正体重は大人と違うので、学校の保健室の先生にでも相談してください。