体に優しい。チョコを使わないチョコソース

体に優しい。チョコを使わないチョコソース
加熱不要。スプーンで混ぜるだけ。あっという間のソース。
トーストにも合うよ♪
カルシウム、鉄分、ポリフェノールたっぷり。

材料 （作りやすい分量）

純ココアパウダー
大さじ1
豆乳
大さじ1
はちみつ（またはメープルシロップやコンデンスミルクでも◎）
大さじ1
（あればバニラオイルやラム酒など）
ひとふり

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材料 （作りやすい分量）

純ココアパウダー
大さじ1
豆乳
大さじ1
はちみつ（またはメープルシロップやコンデンスミルクでも◎）
大さじ1
（あればバニラオイルやラム酒など）
ひとふり

1

材料をすべてよ～く混ぜ続けるだけ。
これに温めた豆乳または牛乳を注げばミルクココア。
カフェオレに混ぜればカフェモカに♪

2

※抗酸化力が高く、鉄分・カルシウム豊富なココアは、ベラルーシでもセシウム排出に推奨されていました。
便秘にも効果大。

3

砂糖や脱脂乳入りの調整ココアはもってのほか！糖分と添加物を摂取するだけで意味なし。
純ココアで美味しい１杯をいれましょ。

4

写真

卵・牛乳を使わない手作りホットケーキ（レシピID : 637718参照を）。
チョコソースたっぷりかけて。でもヘルシー♪

コツ・ポイント

【ココアの５大栄養価】
1.食物繊維（コレステロール、有害毒素排出）
2.ポリフェノール（活性酸素を除去する抗酸化作用）
３.テオブロミン（ストレス軽減効果）
４.遊離脂肪酸（ピロリ菌の抑制）
５.カルシウム・鉄分・カリウム他ミネラル豊富。

このレシピの生い立ち

【注】ただしココアはカフェインも多いので、小さな子供の常飲はあまりおすすめできません。

なにごともバランスよく、適量をね♪
レシピID : 1675500 公開日 : 12/01/16 更新日 : 13/01/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19件 (18人)

13/05/17

写真

ソースをたっぷりかけてトーストしました☆ お手軽に作れていい！

みのさとう

13/05/14

写真

ホットケーキに挟んでみました☆ヘルシー＆便利ですね(‾∇‾*)

cloverdream

13/05/12

写真

とろみを出したかったのにサラサラになっちゃいました(^_^;)

daifukurin

13/05/09

写真

焼き菓子やパンなど色々使えるし、美味しい(^O^)

夢☆瑠

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