決意のランニングでキレイと健康の両方をゲット！

「社内でランニングが流行っていたのと、社会人になってから体重が7kgも増えてしまったので、ダイエットに良いかなと思って」と、今年の１月１日に“ランニング”を始める決意をした西村さん。

「早く帰れる平日の夜や、週末など、週２回ほど走るようにしています。ランニングに関する本を買って走り方などを勉強しながら、まずは３kmから始めて徐々に距離を伸ばして今は５kmから７km走ります」

そんな決意のランニングデビューから１か月後に、何と１０kmマラソンに挑戦！

「『走らないと！』と自分を追い込む意味もあって出場しました。目標があるとがんばれますしね」

こうして目標を決めて練習を続け、今や立派な“美ジョガー”に。

「ランニングを始めてからは体の血行がよくなって体調が良くなりました。体も引き締まってきましたし、これからもこの調子でずっと続けていきたいですね」

足の疲れはエアマッサージ機で、その日のうちに解消

「営業という仕事柄外回りが多く、日中はほとんど歩いているんです」という西村さん。「帰った時に足がむくんでパンパンになってしまうんです」という彼女の悩みを解決してくれるのが、加圧式エアーマッサージ機だとか。

両足に“ブーツ”をはき、スイッチを入れると自動的に空気が“ブーツ”に送られる。すると、下半身に溜まった血液やリンパが空気の力で下から上へと送られ、血行促進やむくみ解消の効果が現れる。

「仕事の疲れがどうしても気になる時は、エアマッサージ機を使ってその日のうちに疲れを取るようにしています」

このエアマッサージ機は、5段階の圧力調節ができるので、自分好みの強さでマッサージが受けられる。

「その日の気分や疲れ具合によって強さを調節しています。下から上へと足を圧迫される感じはとっても気持ちがいいんです。使った後は、足がスッキリ爽快！自分でマッサージするよりも、疲れやむくみが無くなりますよ」

美肌、日焼け対策は、ビタミン摂取から

白くてキメ細かい肌がステキな西村さんですが、意外にも肌の悩みは尽きないのだとか。

「日中、仕事で外にいることが多いので、日焼け対策はマメにするようになりました。日焼け止めクリームを塗ったり、なるべく長袖を着たり。ですが、もともと日に焼けやすい体質みたいなので、それでも焼けてしまうんです…」

そんな西村さんが日焼け対策のために実践しているのが、中からお肌を労わってくれるビタミン摂取。

「お肌に良いとされるビタミンＣを、日頃から多く摂ることで、お肌の中から栄養補給をしてあげます。２年前ぐらいから処方箋を飲んだり、気軽にビタミン摂取ができるサプリを食べるなど、気を使っています」

その効果については、「劇的に肌が白くなった！という感触はないですが、何もしないよりは良いですよね？」と、まだあまり実感していないようですが、日焼けはシミにつながると言われるので、この努力が必ず10年後の美しいお肌につながるはず。