2012/0303Sat安藤美雲

ダイエットといえば忘れてはいけないのは
お茶の存在。

杜仲茶などは身体の脂肪を分解する作用を強める
働きがあるそうで。
杜仲茶以外にも脂肪を分解する作用のあるお茶は
あるので調べてみては？

自分は健康にも気を使って食事には必ずお茶を
付けてますし、普段から杜仲茶飲んでますよー

明日は握手会ですが楽しんできてくださいね

みくもん、お疲れ様

そっか～やっぱり、帰り時間がかかると食事が遅くなるよね…

そう思って、いろんなTVとかの情報を参考にすると…
森三中の大島さんと旦那さんがタニタ食堂のレシピでダイエットで3食食べても痩せてたよ

なので、食べる時間より食べるものによるかもしれないね

でも、ランニングの汗はサラサラでいい汗になるらしいから気持ちよいのは正解かも

明日は、行くから見かけたらヨロシクね握手も行きまーす

では数時間後
ヨロシク

ランニング凄いじゃないですか。

汗をかくのは良いことだよ＾＾

そりゃ、そのまま過ごすのは良くないけど。

全然気持ち悪くなんかないよぉ。

運動した後のご飯は美味しいよね。

消費した分の摂取は問題ないでしょう＾＾

ただ、水のみとか極度なカロリーオフは

体調不良の元なので注意してね。

参考にしないで欲しいけど…

けっこう帰り遅いので夜中に食べちゃいます。

直後に寝ないようにしてるけど

今度は夜更かし、寝不足という問題が。

俺は食事も大事ですが、1番は睡眠だと思ってるので

睡眠はちゃんと調整して、十分にとるようにしてます。

明日の握手会がんばって、っていうか楽しんでね♪

最初で最後のぽっちゃりみくもかぁ～

あれ？柿の種でぽっちゃり継続！？

その真実は明日明かされる？ｗｗｗ

そりゃ、行くしかないか＾＾

残り少ない高校生活、楽しんでね☆

残業したときは、自分に負けてマックいっちゃいます・・・

明日楽しみです～☆

ミクモン、こんばんわ～♪

いきなり突っ込むけど、ブログタイトルが無いぜ～(笑)


携帯からだとタイトルが無いとコメント見れないんだけど、でもコメントしちゃうよ～！
(。-∀-)


俺は遅くなってもついガッツシ食べちゃうなぁ
f(^_^;


控えようと思うけど、腹減りには勝てないね(笑)


明日は行けないけど、楽しんでね♪

みくちゅん(*´ω｀*)
初めてコメントします!!
みくちゅんの個人PV
結構気に入ってて(*^^*)
試験期間中だけど
休憩でみくちゅんの個人PV
見たよー＼(^O^)／
握手会行けないから
最初で最後のぽっちゃり
みくちゅん会えないけど..
って、みくちゅん!!
ぽっちゃりじゃないしっ(笑)
可愛いみくちゅんです!!
でも次もっともっと可愛い
みくちゅんに
会いに行くからねっ(*^^*)
みくちゅんがダイエット頑張るから
みゆも頑張るねo(^-^)o

あしたは読売だねー＞＜
まあ行けないのだけどｗｗ
あーもう悔しいよ～！
早くイベント復帰したいです＾＾
あ、そういえば、
わたしも今体重がちょっと増えちゃって
ダイエット中なのでみくもんも頑張ってると思うと
ちゃんとやろー！！ってなります！がんばるっ！
わたしは運動できる時間が今少ないので
アルバイトとか就活の移動中にいっぱい
歩こうと思います♥常に早歩きで(笑)

ではでは明日楽しんでね！！
おやすみくもん＼(^o^)／

こんばんは、みくもちゃん
（あだ名がたくさんで迷っちゃうねw）

うんうん軽めの運動いいと思うよ～

あ～難しいよね。
お家に帰る前に食事を軽めにでも
摂っておくと少し楽かもね。
でもそれが難しければ
遅くなってもしっかり食べた方が体にいいよ＾＾

おいっす！出席番号1番のみくちゅん！
ひでしゃんです。
みくちゅんが帰ってきて俺はテンション高山だぜ！
今日の全握会は残念ながら行けないけど俺の分も他のファンを楽しませてあげてなぁ！
感謝、感激、感動、おれらは乃木坂、上り坂の～ファンだぜ！ひでしゃんでした！(＾ｰ^)ノまたね！

美雲ってぃおはよう！リョウスケです。
いよいよ待ちに待った握手会だね。
緊張するかもしれないけど、俺も頑張って早起きしてなるべく前の席で応援してるから頑張ってね。
美雲ってぃに気付いてもらえるよう「リョウスケ」って名札（ネームプレート）付けて行こうと思ってるから気付いてくれたら嬉しいな(^0^)v
それじゃあ数時間後会場で会おうね☆

レッスンお疲れ様！！

さすがに夜、水だけじゃ体持たなくなっちゃうよ…

だからといって自分も大学の後バイトだから帰り遅くなっちゃって夜遅くに食べry…（説得力なしｗｗ）

とりあえず夜遅いから食べ過ぎなきゃ良いんじゃ無いかなぁ…

ろくなアドバイスできなくてごめんね

明日の握手会…モーターショーぶりにあんちゃんに会えると思ったのに急用が出来ちゃってどうしても行けなくなっちゃったんだ…

けど…一人でもあんちゃんのファンを、乃木坂のファンを増やせるよう頑張って下さい。

いつかあんちゃんがセンターで輝いてるところ見たいから…



遠くで応援してるからね！！

ps.マジで行きたかった…




♭のだめ♯

あんま食べなさ過ぎもよくないよー

帰るのがホント夜遅くなったときは食べないこともあるけど
１日３食きっちり食べる！

そしてしっかり運動する！

が一番いいと思うよー


ダイエットもいいけどやっぱり体調管理が大事
食べないと仕事も大変だからね

美雲ちゃん☆おはよう☆もさきちです♪


２回目のコメです。
記念すべきイベントに参加出来ぬのを楽しみにしてます。
美雲ちゃん、がんばって！



もさきちより

ランニング健康的で良いですね(*ﾟ∀ﾟ)
自分もやってます！！
半年ぐらい前までは…ｗ
遅くなってしまった場合はひたすら我慢します（ｷﾘｯ
結局我慢出来ずに食べちゃいますがｗ
ガムとかよく噛むものを食べると満腹中枢が刺激されていいらしいです
ぽっちゃり？ｗみくもが見れるの楽しみにしてます

Hi Miku-Chun
Welcome home? did good Job?

...I'm a night person,
so if took over the time.
I sleep only 3 hours.

Good health regarding "3 unit"Sleeping Recommend you.

by the way It's time to showtime of nogizaka48
at Yomiurirand.

I'm looking forward to meeting you "Akusyu-kai"

xox

Caren

今日は握手会&ミニライブ頑張ってね
たーちゃんより


p.s今回はハイパー短くてごめんね
　　今から学校行ってきまーす

しばらく見ないうちに、３件も更新されてたー!!

受験お疲れさまでした☆
そしておめでとう!!


今日、参加するからよろしくね^_^

質問答えてくれて
ありがとうヽ(；▽；)ノ❤
卒業式はほんとに貴重な経験だから
思い出に残る卒業式にしてね！

てか美雲が毎日ブログ更新してくれて
嬉しー！私は受験しなかったから
ずっと周りが受験生だらけで
淋しかったんだヽ(；▽；)ノ
でも最近はみんな遊んでくれるの！❤
もう幸せ！
だいすきな美雲の受験も
おわってくれてうれしいよー！


今日会いに行くから
かりんのこと気付いてね！

美雲～、イベントお疲れ様☆

まだ、握手会中だよね

今日は“大学合格おめでとう！”も言えたし

美雲の元気な顔も見れたし

言うこと無しだよ^^

大満足☆

あ、しいて言うなら年賀状早く貰ってねw

次会えるまでしばらく開くけど

楽しみに待ってるね☆

今日ははじめまして！でした(^ ^)
初握手ありがとうございました。
みくちゃんのお世辞には惑わされずに、一緒にダイエット頑張りましょうo(^▽^)o

みくちゅん、ダイエット頑張ってね
個人的には痩せる必要はないと思うけど
痩せて綺麗になろうと頑張っている
みくちゅんに、僕の心は
キュンキュンと、ときめいています

あんちゃんこんばんは！

タイトル無いから飛んでくるまでに
迷っちゃった(笑)


握手会お疲れさま(*´ω｀*)
私も行きたかったなー
月曜日からテストなので1日勉強漬けでした(;O;)←


早く会いに行きたいな”(ノ><)ノ

みくもちゅん、こんばんわ。


握手会お疲れ様でした。
僕はよみうりランドに行ったけど、
残念ながらみくもちゅんの列には行きませんでした。
ごめんね。でもその代わりと言っちゃなんだけど
個別はちゃんと一枚確保してあるからね。
その時にお話ししようね！


久しぶりの乃木坂イベントで、
疲れたけど心地よい疲労でした。
みくもちゅんはどうだった？

　返答ありがとうです*。

　もう、みんな呼んじゃってるけど、
　みくちゅん呼びはさくひなだけっ

　きょう、みくちゅんと握手しましたよーう
　大好きな人の前で緊張し過ぎて
　言いたいこと全部吹っ飛んじゃって、
　最初に"推しです!!"なんて言っちゃって(д)
　そんなのわかってるよって笑
　きつねの形作って、首からｼｪﾘｰﾒｲさげてた人です
　覚えてますかっ？　あのとき、きつねさん
　やってくれるとは思ってませんでした

　個握のときも、一緒にやってください(*´｀*)
　ｼｪﾘｰﾒｲのきつねさんは自分だけっ！笑

　お手紙書いたので、読んでくださいっ
　みどりの封筒に紫のペンです

　幸せな時間をありがとう。




　さくひなちゃん。φ(.．)

今日は握手会お疲れ様!
ライブ本当に楽しかったよ♪
終始テンションが高山でした(*^_^*)
左胸の勇気には感動したよ!
ダンスはカッコよくて、いつか一緒に踊りたいなと思いました(笑)


握手会もたくさんのファンが来てくれて良かったね☆
また会えるの楽しみにしてる!


帰りが遅くなった時は今までは我慢せずに食べちゃってたけど、今はお茶を飲むんで耐えてるよ←
水分でおなかを膨らませてごまかすのが鉄板だね☆


あ、タイトルがないけどわざと～?

みくもっち(*・ω・*)

きょうはほんとに
ほんとに、
楽しい思い出を
ありがとう(照)てへぺろ

コメント書いてること
覚えててくれてて、
うれしくて友達に
電話しちゃった´・ω・｀

１０月のお見立て会
ぶりに会えたのがほんと
うれしかったし

初ライブは感動
しちゃった(泣)

今までちょうがんばってきたのがやっと
みんなに見せられたんだもんね´・ω・｀★


受験と両立してきた
姿を想像したら涙が出た。

わたしの励みだよ( ^ω^ )
これからも
みくもっちのファンで
いさせてね♪

きょうはおつかれさま(^-^)＊

初コメです♪( ´▽｀)

これからコメントしていきまーす！！！

質問

推してもいい？

こんにちは。

私の体力維持とダイエットは

ご存じ？登山、ハイキング、ジョギングです。

○○年前に始めてからは体重が変わっていません。始めてから数カ月で3キロ痩せました。そして体調も良くなり風邪もひきにくくなり、健康診断の結果も良くなりましたよ。

特に登山やハイキングは景色も良く四季を感じ気分転換になり筋肉もつきますよ(笑)気分転換、一番はあんちゃんに会うことだけれども（*^_^*）高尾山は近年整備され（されすぎ）初心者でも安心してハイキングを楽しめますよ！一度どうぞ！
あんちゃんは山と海、どっち派？神奈川は湘南も丹沢もあるけれども…

仕事の長勤の時には食事は19時までに済ませています。それもおにぎりなどカロリーの少ないもの（仕事場だからね）パンはカロリーが高いので夕飯には食べません。それ以降でお腹がすき我慢できない時にはダイエット飲料にしています。100円ショップにも売っていますよ。

でもあんちゃん、スマートだけれども…なぜ？

卒業式、入学式を教えてね。