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強敵・ほうれい線が消える！気持ちいい筋トレ

2012年5月25日

気持ちいいマッサージと筋トレで、老けて見えるほうれい線とサヨナラ

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●側頭部と耳周りマッサージ

（1）大きく首を回し、リラックスします。(右回り3回・左回り3回）

（2）風池を3秒間指圧します。（３回）

（3）手のひらを頭につけて手根を頭皮に押し付けながら大きく円を描くように揉みほぐします

（4）手のひらを耳の上につけ、横から内側に押し込みながら上に引き上げます

（5）首を横に傾けます

（6）首を横に傾けながら、中指と薬指で耳の周りを小さな円を描くようにもみほぐします

※右⇒左を交互に行う

（7）首を横に傾けながら中指と薬指で耳の周りを放射線状に 内側に押し込むように引っ張ります

※右⇒左を交互に行う

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Profile

鳴海えな（なるみ・えな）
1973年1月生まれ。共立女子短期大学卒業後、エステ専門学校・滝川エステティック学院に就職。25歳でCIDESCO免許を取得後、フリーのエステティシャンとして活動。現在は、フェイスワークスタジオ「ミッショナリー」で、“シワ・たるみの予防解消”を中心としたサービス・商品開発を行い、述べ16万人の女性に表情筋トレーニングを提供している。テレビや雑誌など各メディアで活躍中。

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ダイエット ， 病気・体の悩み ， ほうれい線 ， 顔筋 ， スキンケア

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