利尿作用が強いものは、烏龍茶、ビールなどですが（後は緑茶、コーヒーなど）
これらはカフェイン、アルコールのため幼い子には
利尿作用強い食物
→ ★スイカ、★トウモロコシ、★キュウリなど
（ただこれらは身体を冷やす夏の食べ物などで、寒い時期は身体を温める物と一緒に摂取するど。
）
ハーブ茶には ★タンポポ茶は失禁するくらい利尿作用がかなり強いです。
利尿以外に発汗も重要視されていました。入浴、適度な運動（健康な大人ならサウナか岩盤浴）など。
また発汗作用を与える飲食物など（キムチ、唐辛子、他）
汗をかく温かい飲み物、食べ物。
