放射線対策、リンク集

■放射性物質を減らす“調理術"

｢洗う｣｢ゆでる｣｢酢漬け｣にすることが効果的です｡※※ゆで汁は捨てること ＿＿＿＿＿
ＰＣはこちら（モバイル対応）
NHK あさイチ　（8:15〜） 6月29日放送予定　イチからわかる内部被ばく
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/06/29/01.html
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モバイル↓
◆ｲﾁからわかる 内部被ばく
http://wv.nhk.jp/asaichi/2011/06/29/01.html

▼梅エキス、抗酸化ビタミンの▼ビタミンＣなど酸がきついものは食後がよいかもしれません（胃を保護するため）空腹時の常用は逆に胃ガンを誘発するとのソースがありました。（※ビタミンＣの錠剤など）
。サプリは体調を整える一時期の治療のように。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿

放射線排出にあげられた
▼玄米はかたく、胃腸体調不良時は避けて下さい。
胃腸体調不良時は柔らかい▼雑穀米も玄米と同じ作用がありますのでこちらをおすすめします。

※胃腸を壊すと免疫力が低下します。胃腸を壊した場合はお粥、うどんなど消化の良い物を摂取下さい。（身体が冷えたり、睡眠不足、ストレスを溜め込む、過度な労働など、過度な日焼け、過度な飲酒も免疫力が低下します。

※個人、個人が自身の免疫力を護ることが発症予防ともなるため今後の課題に専門医が取り上げていました。（blog内にソースあり）
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一日適量を守らなくてはならない主な食品↓

▼納豆、一パック（他豆類の大量摂取は避ける）
子供には小ぶりサイズ。

▼Βカロチンの過剰摂取も避ける（肺ガンなら必ず）ニンジンなど。

▼乳製品の脂肪分
（大人は特に乳脂肪分の摂取量に気をつけて。時に酒の大量摂取よりこちらの方がわるい）

▼梅干しは健康にする薬効成分強い。しかし塩分は少なくないため一日一つを目安に。

※塩分は一日の摂取量と比較しながら。
摂り過ぎた場合は、果物、野菜など※カリウムで塩分を流す。魚の醤油の場合レモンなどを魚に。

逆に※塩分を全く摂らない場合は危険。猛暑の夏は特に。↓
夏はカリカリ梅か塩昆布などをバックの中に入れ、水分と一緒に摂る。

▼ビタミンＡ、Ｅをサプリメントで摂取し続けることは避ける。
（過剰に摂取されてしまうため。この成分の過剰摂取は逆に健康を害するため食品からの摂取を）

▼海藻類の昆布、ワカメ、とろろ昆布も一日適量を過剰摂取は避ける。

▼果物は糖分があるため、果物だらけ三昧過剰な摂取量は控える。（ただしお菓子より果物を、おやつにした方がよいです。）

▼バナナなどカリウム食材を一日に大量摂取すれば高カリウム血症となり危険。

▼卵、肉、乳製品は栄養化高く、栄養不足を改善しましたが、
これらを毎日過剰摂取すれば
体内の病を予防する抗酸化作用を低下させてしまう（高コレステロールなどにもなる）※高カロリー、高脂肪の肉類の過剰摂取は身体を酸化させてしまう。
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▼ヨーグルトは販売されてある量、あの小さなサイズが目安だと。だからブルガリア、ヨーグルトなどはご飯茶碗半分くらい。

▼一日摂取した乳脂肪分がやたら大量とならない工夫。

牛乳はカルシウム量は少ない方なので、他カルシウム豊富な食品から摂取が好ましい。
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続き
●過剰飲料してはならない防護▼飲料編

（リンク先のサイトはこのblog管理人は登録していません）
https://www.digitalinformationservice.com/jp/mobile/products/detail.php?product_id=1144&PHPSESSID=a2n0qd8po0gcqpq8tg5lopf5b1

放射性セシウムによる体内汚染を軽減します｡
本剤は世界保健機関(WHO)においてもEssential Medicineの一つとして備蓄推奨のﾘｽﾄにあげられるなど､標準的な放射性ｾｼｳﾑ体内除去剤として位置づけられています｡
↓（服用上の注意点）
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ラディオガルダーゼは、
偽者も心配ですが効果も心配です。（効果があることはあるのですが使い方を間違って、効果がないということです。）

ラディオガルダーゼは一種の吸着剤で腸肝循入って体内を循環している環身体の外に排泄し易くする効果を持つ薬剤です。

大量被曝した時に使うのですが、大量にセシュウムを摂取していない体に使うとカリウムと間違えてカリウムを体外に排出して、
カリュウム不足になるんじゃないでしょうか。

レスベラトロールとは
◆ブドウの果皮などにも含まれる抗酸化物質として知られる。

研究では､寿命延長､抗炎症､抗癌[3][4]､認知症予防[5]､▼放射線による障害の抑止[4]､血糖降下[6]などの効果が報告されている｡
食品では◆赤ブドウの果皮と◆赤ワインなどに含まれる｡また現在はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとしても市販されているが､これは安価なｲﾀﾄﾞﾘから抽出されたものが多い｡

http://mwkp.fresheye.com/mb/m.php/%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%83%99%e3%83%a9%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%ab?from=ymb_ser

3月の時点における食物が重要

http://icbuw-hiroshima.org/wp-content/uploads/2011/04/322838a309529f3382702b3a6c5441a32.pdf

日本では、ほうれん草1kg あたり54,000Bq のヨウ素131 が検出されたが、
こうしたほうれん草を100g（0.1 �s）摂取しただけで、甲状腺の器官線量は次のとおりとなる。

▼乳児　（1 歳未満）　：甲状腺線量20 ミリシーベルト〔以下 mSv〕

▼幼児　（1〜2 歳未満）：甲状腺線量19.4mSv

▼子ども（2〜7 歳未満）：甲状腺線量11.3mSv

▼子ども（7〜12 歳未満）：甲状腺線量5.4mSv

▼青少年（12〜17 歳未満）：甲状腺線量3.7mSv

▼大人　（17 歳以上）　：甲状腺線量2.3mSv
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http://icbuw-hiroshima.org/wp-content/uploads/2011/04/322838a309529f3382702b3a6c5441a32.pdf

2001 年版ドイツ放射線防護令の付属文書�Z表1 にもとづく平均的な摂取比率として、
1kg につき同量それぞれ100Bq のセシウム137（Cs-137）とセシウム134（Cs-134）、
およびそれぞれ50Bq のストロンチウム90（Sr-90）と0.5Bq のプルトニウム239(Pu-239)に
汚染された飲食物を摂取した場合、以下のような年間実効線量となる---

▼乳児　（1 歳未満）　：実効線量6mSv/年

▼幼児　（1〜2 歳未満）：実効線量2.8mSv/年

▼子ども（2〜7 歳未満）：実効線量2.6mSv/年

▼子ども（7〜12 歳未満）：実効線量3.6mSv/年

▼青少年（12〜17 歳未満）：実効線量5.3mSv/年

▼成人　（17 歳以上）　：実効線量3.9mSv/年

キトサンのサプリは放射性ストロンチウムの排泄促進剤、防護剤として有効
マグネシウム、カルシウムなどは吸着せず
銅、亜鉛、カドミウム、水銀、ウラニウムなどの重金属類はよく吸着する
http://www.sanai-seiyaku.co.jp/news/index.html#6


http://www.puritan.jp/chitosan-500-mg-sku-004945.html
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「脂溶性ビタミン（A、D、E、K）を摂取してから
4時間以内はお召し上がりにならないで下さい。」
ってナウ社のキトサンのラベルに書いてあります。
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文科省「放射能を正しく理解するために」
http://www.mext.go.jp/component/a_menu/other/detail/__icsFiles/afieldfile/2011/04/28/1305089_2.pdf

「『放射性物質』というのは安定していない状態・・・安定な物質になると、これ以上放射線は出しません」
「自然放射能やレントゲンもあるのだから過剰な対策は、生活に支障をきたしたり、偏見を産み出したりする
ことにもつながります。何事もバランスが大事です」
「被ばくには、『外部被ばく』と『内部被ばく』があります。どちらも人体に及ぼす影響は同じです。」
「毎時3.8マイクロシーベルト未満の区域ー普通に生活して支障はありません」
「3月17日以降、放射性物質の大量放出はありません。したがって、その時に放射性物質が体や服に付着して
いたとしても、すでに取れています。

口などから体内に入っていた場合でも、体外に排出されています。」
「『遺伝的影響』は、これまで人間（広島、長崎の原爆被害者や核実験被爆者、チェルノブイリなどの原発
被ばく者を含む）で見られたことがありません。」「『発がん』の確率は・・・（100ミリSvだと）約0.5%程度
上昇する」「今回、原発事故で考えられる唯一の身体の影響は「発がん」です」「積算で100ミリシーベルト以下
では・・・放射線によるはっきりとした『発がん』の確率上昇は認められていません」

「放射線の影響そのものよりも、『放射線を受けた』という不安を抱き続ける心理的ストレスの影響の方が大きいと言われています」
「保護者のふさぎこんだ気分や不安は、子どものこころの不安定さにつながります。放射能問題については保護者が正確な知識を持ち、必要以上に心配しすぎないことが重要です」

「心配なことがあると、胸のあたりが重くなって、ソワソワして、心が暗くなります・・・頭やおなかが痛くなったり・・・心とからだがつながっているからです」
「心的外傷後ストレス障害((PTSD))とは」「生命が危険にさらされるような強い恐怖を経験をしたり目撃した場合」に起こる」

▼シトラスペクチンとリンゴペクチンのサプリ。

主に体内のセシウムを吸着して排出する働きが医学的に認められてる。

医師からのアドバイス
↓
セシウム除去薬って要するに吸着剤で、
セシウムとカリウムは化学的性質が似てるから
長期間連用するなら低カリウム血症に注意。

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以下転載

植物性乳酸菌で肺に溜まった放射性物質を排毒
「肺に吸い込んでしまった放射性のチリ。これを取り除く方法は、噴霧器を使って乳酸菌液（米のとぎ汁）を吸込み、痰（タン）として出す。これは飯山一郎さんが考えたコロンブスの卵なんだが、たしかに痰（タン）の線量を測ると出るのが分かる放射能」
http://blogs.yahoo.co.jp/naoluyo_21sense/51884481.html

米と牛乳で自家製乳酸菌作り（作る時は手や器の消毒をしないと失敗する）
http://blogs.yahoo.co.jp/mvbzx0147/28505309.html

みそには放射能物質を除去する効果があるといわれています
http://blog.goo.ne.jp/misositumonn/e/eff9b7d907f502e78eb3c2dd29b75872

日本の伝統食、玄米に味噌・納豆が放射性物質を排出
http://health-station.com/new145.html
（納豆は一日１パック以内まで。摂りすぎは発ガン性を疑われています）

※ビール酵母、母乳生乳のラクトフェリンが放射線防護作用あり、研究所チームが開発中との報告。

▼赤ブドウ、赤ワイン▼レスベラトロールに抗放射線障害効果があると報道

▼セシウム排出

→放射性セシウム体内除去剤▼ラディオガルダーゼ [Radiogardase]

◆りんごペクチン、シトラスペクチン、バナナ（１本まで。２本は低カリウム血症を招きやすく心臓に危険）


▼ストロンチウム排出
→キトサン（ビタミンAEDKなど摂取から４時間開ける）

▼ヨウ素
→板昆布、わかめ、とろろ昆布（過剰摂取避ける）

▼放射線防護作用
→●ミネラル酵母
（ビール、整腸剤の強力わかもと）
※研究チームが発症した後の治療薬候補としている。

→●ラクトフェリン（母乳、生乳）研究チームが放射線防護作用薬を開発中。
加熱した牛乳には少ない。ミルミル、粉ミルクなどに入っている。

▼放射線排出作用
→玄米、雑穀米（身体が弱っている場合は雑穀米）、味噌、酵母（味噌汁、ぬか漬、酵母飲料）、納豆（小ぶりサイズ一日１パック）、乳酸菌、ドクダミ茶（排毒作用。その日のうちに飲む。時間経つと酸化。また過剰に飲み過ぎると赤血球によくない）

▼抗酸化ビタミン、ポリフェノール（緑茶、ブドウなど他）抗酸化食品をよく摂取する。

▼スパイシー成分が多いなカレーは抗酸化食品。
（子供に甘口にするにはミルク、ハチミツを入れる）

▼塩分の過剰摂取を避けながら天然塩か▼梅を。水分と共に。
（高血圧の人は医師と相談を）

▼腸からよく有害毒素をよく排出できるよう腸内環境を善くするため、
油で揚げた菓子などはなるだけ避ける（開封し時間が経ったものはなお食べない。）

▼善玉菌を腸内に増やす。

子供たち、若者は予防、改善に
●梅エキスを（ガン、白血病予防、ガン細胞滅）
酸で胃を痛めないよう気をつけて。５年保存。

他予防効果
▼ステビア
▼緑茶（転移予防）、
玄米茶、抹茶
▼ハト麦茶（出来たガン細胞を消滅）
▼ポリフェノール飲食材
（抗酸化作用）
紅茶、ウーロン茶、ごま、バナナ、イチゴ、ぶどう、蕎麦、他
▼スパイシーなインドカレー（抗酸化作用）
子供にはハチミツ、ミルク、バナナ、林檎を入れるとまろやか
▼カロチノイド（βカロチンは一日の摂取量を過剰はタブー）
▼ビタミンＣ、Ｅ
▼クエン酸
▼イチゴ抽出液、ぶどう
▼カルシウムなどのミネラル
（ミネラル酵母は放射線からの発病治療候補→研究チーム）