「心の病」で倒れる前に。燃え尽き症候群チェックシート【全20問】
http://t-juku.org/091214/091214burnoutcheck.pdfからの引用です。燃え尽き症候群チェックシート(全20問)です。私は63点で兆候ありとのこと。気をつけねば。
更新日: 2012年10月15日RSS
shohkさん
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http://t-juku.org/091214/091214burnoutcheck.pdfからの引用です。燃え尽き症候群チェックシート(全20問)です。私は63点で兆候ありとのこと。気をつけねば。
更新日: 2012年10月15日RSS
shohkさん
燃え尽き症候群 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 移動： 案内 , 検索 この記事には「 独自研究 」に基づいた記述が含まれているおそれがあります。 これを解消するためにある情報の根拠だけではなく、 信頼可能 な 解釈、評価、分析、総合の根拠 となる 出典を示してください 。 このタグは 2009年9月 に貼り付けられました。 ウィキペディアは医学的助言を提供しませ…
極度のストレスがかかる職種や、一定の期間に過度の緊張とストレスの下に置かれた場合に発生する
一見華々しい活躍をしたスポーツ選手に見られるように思われがちですが、普通の職種でもなりうる危険がありそうです。
はじめに
過 去 1 2 ヶ月のあなたの生活全体（仕事、社会との関わり、家族、休暇を含む）を見直して、この期間に起こった「変化」の度数を調べていきます。質問に答えるとき、下の得点を使います。自分に対し正直に答えてください。
１点：変 化 な し 又 は ほと ん ど 変 化 な し
２点：少 し の 変 化 が あ っ た
３点：変 化 が あ っ た
４点：結 構 な 変 化 が あ っ た
５点：非 常 に 大 き な 変 化 が あ っ た
項目
結果
＜２０～３０点＞
燃え尽き症候群の心配はありません。人生や仕事に対して無頓着かもしれません。
＜３１～４５点＞
まじめによく働いている人にある平均的な数値です。時にはリラックスしましょう 。
＜４６～６０点＞
燃え尽き症候群の比較的軽い症状が出ているようです。ライフスタイルを注意深く見直すことで改善が見られるでしょう。
＜６１～７５点＞
燃え尽き症候群の症状が出始めています。ライフスタイルの改善が必要です。
＜７６～９０点＞
あなたは燃え尽き症候群です。症状を緩和するための援助を受けてください。また、現在のライフスタイルを再評価し、改善すべきところはしていきましょう。
＜９０点以上＞
燃え尽き症候群のひどい症状です。緊急に症状を緩和する必要があります。現在の状態では、健全な身体と精神を保つのに困難でしょう。
さいごに
まず、全く正確な、絶対に確実な一覧表はないということを覚えておきましょう。この燃え尽き症候群チェックリストによるあなたの点数は、（燃え尽き症候群に関する）あなたの体験の指標にしかすぎません。今のあなたの人生は収拾がついていないという程度にとればよいのです。
もし点数が高ければ、医者や心理療法士、スピリチュアルカウンセラー、個人的なアドバイザーなどに相談して助けを得るようにしてください。今の状態から開放される最初の一歩は、「自分には問題がない」と否定をすることなしに、自分のそのままの状態を認めることです。
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