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商品の説明
内容紹介
グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースです。健康・ダイエットに効果的と言われているものです。
本書では無理なく「３週間で３キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを３つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。
【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる３週間
2.しっかり本気でやせる３週間
3.大きな効果を実感する３週間
4.ビフォー＆アフター 経験談・Ｑ＆Ａなど
【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは？
◆グリーンスムージーダイエットとは？
◆part１ グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ？
・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
・グリーンスムージーでやせられる理由
・このダイエットではリバウンドしない理由
・ダイエットを成功させるグリーン＆フルーツのパワー
・ダイエットを成功させる６つのルール
◆part２ つくり方と、続けるためのポイントをマスター
・３つのステップでかんたんにつくる
・ダイエット継続のために変化をつける
◆part３ キレイにやせる、３つのダイエットプログラム
◎ProgramＡ グリーンスムージーを一日１杯続けるプログラム
・甘いできあがりのスモールレシピ
・爽やかな酸味のスモールレシピ
◎ProgramＢ 一日１食をグリーンスムージーに置き換える３週間のプログラム
・《ビギナースムージー》で好スタート
・《スタンダードスムージー》で効果を加速
・《アドバンスドスムージー》で「やせた！」を定着
◎ProgramＣ ３回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
・からだが喜んでいることを実感する
・パワフルなグリーンでデトックスを促進
◆part４ グリーンスムージーダイエット体験者への質問
◆part５ ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ
本書では無理なく「３週間で３キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを３つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。
【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる３週間
2.しっかり本気でやせる３週間
3.大きな効果を実感する３週間
4.ビフォー＆アフター 経験談・Ｑ＆Ａなど
【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは？
◆グリーンスムージーダイエットとは？
◆part１ グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ？
・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
・グリーンスムージーでやせられる理由
・このダイエットではリバウンドしない理由
・ダイエットを成功させるグリーン＆フルーツのパワー
・ダイエットを成功させる６つのルール
◆part２ つくり方と、続けるためのポイントをマスター
・３つのステップでかんたんにつくる
・ダイエット継続のために変化をつける
◆part３ キレイにやせる、３つのダイエットプログラム
◎ProgramＡ グリーンスムージーを一日１杯続けるプログラム
・甘いできあがりのスモールレシピ
・爽やかな酸味のスモールレシピ
◎ProgramＢ 一日１食をグリーンスムージーに置き換える３週間のプログラム
・《ビギナースムージー》で好スタート
・《スタンダードスムージー》で効果を加速
・《アドバンスドスムージー》で「やせた！」を定着
◎ProgramＣ ３回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
・からだが喜んでいることを実感する
・パワフルなグリーンでデトックスを促進
◆part４ グリーンスムージーダイエット体験者への質問
◆part５ ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ
内容（「BOOK」データベースより）
3週間で3kgキレイにやせる。ダイエットをサポートする全69レシピ。
登録情報
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この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By ダイエットガイド河口哲也
一日三食のうちの何食かを、自家製の野菜ジュース（葉野菜＋果物）に置き換えて痩せようとするいわゆる置き換えダイエットの一種です。興味深いのは葉野菜と果物の比率を変え、それを「ビギナースムージ（野菜：果物＝２：８）」「スタンダードスムージ（野菜：果物＝４：６）」「アドバンストスムージ（野菜：果物＝６：４）」と分類して紹介しているところです。グリーンスムージーの作り方の入門書としては良書だと思います。しかし、ダイエットという視点で見ると、理論も実践方法も無理があります。著者曰く、野菜や果物由来のビタミンやミネラルを摂取することで基礎代謝が増えて痩せやすい体を作るとのことですが、ビタミンやミネラルがそのような働きをする栄養素とは初耳です。また、グリーンスムージーを実践した際に、タンパク質の摂取量が減ることに対してのリスク管理にも触れていないのはこの手の置き換えダイエットを語る上では完全にアウトです。いわんやグリーンスムージダイエットを始めると、他のダイエット法より筋肉量が増えると吹聴するのはもはやファンタジーの世界か何かとしか言いようがありません。
26 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By 香歩
Amazon.co.jpで購入済み
はじめて、グリーンスムージーの本をこうにゅうしました。
そして、まぁ、ダイエットを目的としている本だから当然ですが、週末だけはスムージーと果物だけの暮らしが提案されていて本格的です。
そして、何よりもとまどっているのは、５２ページ以降は、作り方は書かれておらず、食材だけしか書かれていないのです。
ミキサーにかけるだけで、食材は５２ページ以降のものでかぶっているものはその通りに処理していけばいいのかもしれませんが、中には干し柿とだけ記されていて、その場合、どういう状態でミキサーに入れたらいいのかが、なんだかあやふやでした。
初心者のため、もうすこし、手取り足取りおしえて頂きたかったかんじはいなめないです。
でも、まぁ、ミキサーにかければ大体のものはできあがるのでしょうね。
とりあえず、丁寧に書かれている５２ページ以降のものから順に作っていきたいと思います。
そして、まぁ、ダイエットを目的としている本だから当然ですが、週末だけはスムージーと果物だけの暮らしが提案されていて本格的です。
そして、何よりもとまどっているのは、５２ページ以降は、作り方は書かれておらず、食材だけしか書かれていないのです。
ミキサーにかけるだけで、食材は５２ページ以降のものでかぶっているものはその通りに処理していけばいいのかもしれませんが、中には干し柿とだけ記されていて、その場合、どういう状態でミキサーに入れたらいいのかが、なんだかあやふやでした。
初心者のため、もうすこし、手取り足取りおしえて頂きたかったかんじはいなめないです。
でも、まぁ、ミキサーにかければ大体のものはできあがるのでしょうね。
とりあえず、丁寧に書かれている５２ページ以降のものから順に作っていきたいと思います。
By pechica
まずグリーンスムージーがどんなものかを知りたい！という方にはおススメですが，イメージカットという感じの写真が多いので，お洒落な本には仕上がっていますが，さて実際にこれから毎日グリーンスムージーを作って飲むぞ！という意気込みのある方であれば，「グリーンスムージー健康法」の方が，使う果物や野菜の量が写真で一目見て分かるので，実用性が高いです。
ただ，グリーンスムージー健康法のほうは実用性が勝っているがゆえに，あまりお洒落な雰囲気がしなかったので，こちらも合わせて購入してしまいました。
ただ，グリーンスムージー健康法のほうは実用性が勝っているがゆえに，あまりお洒落な雰囲気がしなかったので，こちらも合わせて購入してしまいました。
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0
グリーンスムージーダイエット
ミキサーと一緒にセットで買いました。初めてのスムージー作りでとても解りやすい内容でした。
投稿日: 3か月前 投稿者: daichanmom
5つ星のうち 3.0
継続は力なり
ちょっと作るのが面倒ですが健康のために続けようと思います。毎日飲むのは無理ですが時間のある時は作って飲んでいます。
投稿日: 5か月前 投稿者: 吉場かほる
5つ星のうち 4.0
とても美味しいです
何種類か試してみましたがどれも美味しくできました。記載されている種類が多くて全て作ることはないと思いますが。。。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: Joy on the Earth
5つ星のうち 4.0
レシピ本として便利。
身近な材料でのレシピ本で気に入っています。
ダイエットプログラムとしての本なので３食スムージー生活が紹介されており... 続きを読む
ダイエットプログラムとしての本なので３食スムージー生活が紹介されており... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: ふくすけ
5つ星のうち 5.0
さらにヤル気が出てきました！
グリーンスムージーを飲んで、半年が経ちます。
すぐに飽きて続かなくなる健康術を繰り返してきた自分ですが、... 続きを読む
すぐに飽きて続かなくなる健康術を繰り返してきた自分ですが、... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: 雑誌好きアッシュ
5つ星のうち 5.0
これを待っていた!
私は1年程前からグリーンスムージーを愛飲しています。フレッシュジュースの本は結構持っていますが、この本が1番お気に入りです。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: アッコッコ
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