目の霞みを解消するツボ

眉とおでこの間にある陽白、眉頭にある攅竹が対応したツボです。目の真下にある承泣ツボをマッサージするときは、指が目に入らないように注意してください。『目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ』ページに紹介しているツボも、どうぞ参考に。

瞳の中心から眉毛の中間点を通る延長線上で、眉毛の上の縁から指1本分さらに上にあるくぼみに位置します。人差し指の腹で、いくぶん弱めに刺激します。

左右の眉の、それぞれ最も内側に位置します。指の腹を使って、押し始めは弱く、痛みを感じる程度まで徐々に強く刺激します。

瞳の中心の下で、骨の縁にあるくぼみに位置します。指の腹を当てて刺激します。

目の症状の回復に役立つ食材、健康食品、栄養素など

・ほうれん草、かぼちゃなどベータカロチン、ビタミンCを多く含む果物、野菜。
・サバ、サンマ、アジ、イワシなどビタミンB群を含む青背の魚。
ハブ茶、スピルリナ、メグスリノキのサプリメント、クマザサのサプリメント、マリーゴールドのヘレニエン抽出サプリメント
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC