(cache) 肺と心のストレッチ？人がため息をついてしまう理由 : ライフハッカー［日本版］

肺と心のストレッチ？人がため息をついてしまう理由

2013.04.15 18:00

ホッとした時、「やれやれ...」という時、一日のうちにため息をつくことは何度もあります。しかし、ため息をつく本来の目的は何なのでしょうか？

米心理学系メディア「Psychology Today」に、ため息はコミュニケーションだけでなく、気分を良くするための呼吸法でもあると書いてありました。

ため息には色々な意味があります。悲観、苦悩、落胆、イライラなどのサインです。ある研究によると、ため息には鎮静作用もあるのだそうです。

「Psychology Today」には以下のようにありました。

20分間、静かに座っている被験者の呼吸パターンを研究したところ、ため息の前には、呼吸が浅くなるなど、呼吸のスピードに変化が出ることがわかりました。

Vlemincxさんは、同じ状態で長時間呼吸をしていると、肺が固くなっていくので、空気の入れ替えがうまくできなくなっていくのだと言います。通常の呼吸パターンの合間にため息を挟むと、肺胞をストレッチすることができます。この感覚で、安堵感を感じているのでしょう。

自分がため息をついた時に感じていることを、相手も同じように感じているのかはわかりません。ある実験で、他の人がため息をついているとどんな風に思うかと、被験者に聞いていました。