審査の甘いカードを徹底調査するブログ

★筋肉を付けると太りにくい体質に★
基礎代謝と言い。人は何もしなくてもカロリーを消費しています。
女性で約１２００キロカロリー、男性で約１５００キロカロリーを一日で消費します。
実は寝ていてもカロリーは消費されています。
筋肉はただ維持するだけでもエネルギーが必要で、筋肉がカロリーを消費してくれるのです。つまり筋肉を付けると痩せやすい体質（太りにくい体質）になるという訳です。

★有酸素運動もさらに効果的★
筋肉があると、運動中の消費カロリーアップにも有効です。散歩やジョギング等の有酸素運動で、２００キロカロリー消費するとします。
こてが、筋肉のある人だと、筋肉がエネルギーを消費する為、消費カロリーが２２０キロカロリーになり、２４０キロカロリーになり・・・と、有酸素運動もお得になるのです。

★筋肉があるとメリハリのカラダに★
筋肉が付くことによって、垂れ下がった脂肪を引き上げてくれるのです。特に下腹に筋肉を付けると脂肪と内臓をグッと引き上げてくれます。