４０歳男性です。
ひとり孤独にクリキュアのダンスを踊っていたら人体が断裂しました。
私の踊りが異界から、４〜５ｍほどの赤黒い身体で、頭頂部と思わしき部位に黒い茸が生えた謎生物を召喚してしまったみたいです。
魔法使いもここまで極まったかと驚愕しました。
あと異星生物ごときに断裂させられたのもショックです。
とても痛くて涙がでてきました。

断裂した瞬間に「うぼおおおおおおぉぉぉ」とでっかい声で叫んだので猫はどっか別の部屋にいってしまいました。

もうこんな痛い目にはあいたくないです。

ほかにもアラフォーがしてはいけない運動などあったら教えてください。
運動は適度なものにしておきます。

回答一部抜粋

・40歳にもなってクリキュアのダンスしていることが痛々しい。
・ストレッチなしで、いきなり激しい運動は控えたほうがいいですね（笑）
・おそらく戦車級BETAを呼び出したのだと思います。
　あくまでご自身の体力レベルに合った、BETA召喚を心がけるようにすればよいだけの話です。