8つの質問で、筋トレ業界の現状を知る

日本でトレーニング系の話題の隆盛があったのかどうかはよく知らないが、せいぜいブルワーカーのリリースが騒がれたのが50年前ぐらいだろうか。いや別に騒がれていないか?フィットネス産業のトレーニー動向が、今どうなってるかって?

大方の予想より凄惨ですよ。

それが分かる方法がある。筋トレマニアに問う8つの質問によってだ。筋トレマニアの平均レベルを知りたくって、いろんなトレーニーさん向けに以下のような8つの質問をしてみたいと思ってるけど、やったことはない。 対象者としては、トレーニング経験3から4年の現役バリバリのはずのトレーニーだ。

その8つの質問というのはこんな問題だ。

トレーニーにレベルを問う8の質問

  • 関節に痛みがある際、グルコサミン・コンドロイチンを摂取するメリットはありますか。(筆記回答)
  • 下垂体からPostされた成長ホルモンに反応する受容体を増加させるのに良いとされるトレーニングの方法はなんですか?(筆記回答)
  • デッドリフトで体重の2倍を上げられることを端的に説明してください。(実技回答)
  • 筋量増加に重要だと思うサプリメントはどれですか?(選択解答 複数可)
    • クレアチン
    • プロテイン
    • ベータアラニン
    • ベタイン
  • 筋トレをしているのに、思ったより脂肪が減ってくれません。トレーニング量は足りているようです。原因として何が考えられますか?(筆記回答)
  • 筋肉痛がある時にトレーニングをするのはNGですか?そうであればその理由を説明して下さい。(筆記回答)
  • 靱帯や間接を損傷した時に診察に用いてもらうべきマシンは何ですか?(筆記回答)
  • 運動後も数時間脂肪燃焼が続くとされる無酸素運動のトレーニングメソッドは何ですか。(筆記回答)

過去に実施した平均点

この8問について、僕が出会ったトレーニーに解答してもらった平均正解数は、なんと8点満点中8.5点である。(何人かがデッドリフトで体重の2倍以上を持ち上げたため)

内訳的な話

そもそも知らないだろうから満点は無理でも、ゴール○ジムを検討しようと思ってるトレーニーさんだったら、とりあえず興味持ってくれただけでも点数をあげたい。筆記回答については相当甘くつけるからなおさらだ。たとえば、6問目の「筋肉痛時のトレーニング」なら、ヘビーデューティー法やネガティブ法を行い痛んだ場所と同一箇所をトレーニングしようとしているのかもしれないので「わからない」ならニジュウマルだが、「高強度における休養の強制」でも「別な箇所をやるべきだ」でもマルで、それらに類する説明ならそもそも筋肉痛がよく分かっていないので、なんでも正解にしてる。

脂肪が減ってくれない問題は、本人が太ってなければまぁいいだろう。(暴食をしても太りづらい人は運がいい人なのだろうか、危険に気づかず悪い人なのだろうか) 用いてもらうべきマシンがわからなくても、名医にかかるかどうかが重要なのでどうでもいい。「よくわからないけどプロテインは大事」「クレアチンは必須」そんな状況である。
何年たっても変わらない体型の人もいるし、1年目で明らかに変化を見て取れる人も居る。

これぞ現在の筋トレ業界の実態

でも僕は、ここ17年筋トレをしていた経験から納得がいく。要はサプリが売れて、ジムが潤えばいいのだから。
良いサプリやジムに行くだけで、痛みやケガなしに結果を出した、と言う人に、結局僕は出会ったためしがない。

考えるよりさっさと動けという現実ではないか。

淘汰しかない業界

真面目に統計を取ったわけではないが、この業界は淘汰しか存在しない。真面目に効果・成分が進化した器具・サプリは言うに及ばず、似たような器具・成分で効果が下がったとしても、新しいプロモーションを思いつけばそれで売れる。もし、こういったものにお金をつかわないように高齢者がなったのなら、どれだけ良いことだろう。

結果として、うまい話はまだない、とちょっと頑張るのではないだろうか。

しかし現実は、もっと凄惨な生活習慣問題・高齢化問題を経て時代が進んでいくようだ。


※ネタです。そのうち消えます。

ウェブ石碑における歌詞と考えられる投稿を全て削除いたします

ウェブ石碑をご利用戴きまして、ありがとうございます。

このたび、日本音楽著作権協会(JASRAC)様より楽曲の著作権利用におけるお申し立てがありました。
どの名言かは指摘されておりませんが、これを受け、たとえごく一部の短文であっても、当社が認識しうる歌詞の一切を削除致します。
詳細は下記の通りです。

■当社がウェブ石碑に確認出来ます全ての歌詞、また、今後指摘をうけたものの削除
■歌詞の投稿の禁止。
■投稿審査時に歌詞を発見した場合、削除。

歌詞に関する名言を楽しんで戴いている方、またコメントを戴いている方には心苦しいのですが、ご容赦戴きたいと思います。

FINAL VENT

※今回はPythonという言語を楽しむコミュニティ向けで、その中でかつボルダリングを楽しむクラスタへのアドベント・カレンダーとなっています。

■経緯

私はボルダリングを触ったことしかなく、さらに、Pythonはほとんど触っていない。
しかし筋肉における評価的な何かを受けてしまい、サプライズで#kabepyのアドベンドカレンダーに参加する事になってしまった。

■人物像

#pyfesでよくしゃべらされる。このブログの会社を経営。
#kabepy・・・運動に関しては握力で有名で、たまにテレビやら、本やら、カタログやら、或いはジムにおいてあるサインやらで見たことがあるかも知れない。

■壁経験

2000年も1年2年過ぎた頃だろうか?通っている大学の体育館のトレーニング設備の壁に唐突に巨大な設備が取り付けられた。ボルダリング壁である。当時としてはまずまず珍しかったはずだ。

「何これ 登るの」
クライミングで当時既に一定の成績を収めた友人に尋ねると、
「そんなことより、こないだ沢登ってたらスゲーデカイ岩落ちてきてさ 死にそうになったんだよ」
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と、期待と違う返事が返ってきた。
※ちなみに、2012の・・・つい一週間前に同じ話をされた

当時は「外岩」というよりか、むしろ外がメインだった。
「もっと外に出ろ」
そんな言葉も良く聞こえてくる時代だった・・・(今は知らないけど・・・)

登ってみるとなかなか楽しいもので、私はその友人に聞いたのだ。
「こいつはどうすればうまく登れるんだい?」
「練習と・・・・あとは深爪スレスレを続けて、爪の形を有利にする。道具は靴は足が痛いくらい小さいものを用意する」
「深爪! なるほど ゆるくないもんだな・・・」
友人は比較的大きく174cmもあり、身長差+4cmしかない私は、幸い努力とはこのようなものだと捉えたのである。
結局、その時私は何度か簡単にてっぺんまで登った程度だった・・・・

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■ 1 運動ではなく第一に趣味として捉えたい

Pythonの集いでは、その体格故に・・・・筋肉に関して先輩みたいな扱いを受けるため、それなりに・・・長い経験者じゃないことしかわからない、しかし役に立ちそうな事を・・・言っておこうとおもう。
(多分みんなこういうことも言いたいだろうという代弁は最後にしておくつもりだ)

私は自主的な運動を始めたのが16年前の9月で、これは部活や習い事など、自主的でないものは3歳から運動をしていたので理屈上運動歴は29年だが、自主的じゃない時期は重要な事柄がのきなみ残っていない。鍛えてから断片的に先生のいうことが理解出来る程度で、あまり得られた物が多くない。
つくづく好きなこと――つまり、やる気が勝手に沸いてくること――をするというのは重要だと思っている・・・

趣味として捉えるのは重要だ。私は筋トレを運動として捉えてはいるが、それ以上に趣味として捉えている。趣味には貴賤がない。これは素晴らしいことなんだ。ただ楽しめばいい。 いやになったらやめればいいのだ。
私は最初にボルダリングにおける、ツメだのクツだのきついところを意識してしまった。当時は腰部椎間板ヘルニアがひどく、かつ応援団という明らかにヘルニアにはよろしくない事をしていたのもあり、応援団とアームレスリングだけで一杯一杯だ、というネガティヴな考えに陥ってしまっていたのかも知れない。だが登ること自体は楽しかった。

もし、趣味という以前に、ほんの一片でも「ジム」だとか「運動」だとかとして捉えていると、
仕事でイライラした日があるとしたら、壁に取り付くのを控えてしまうかもしれない。
しかしイライラした時も壁に取り付いてみよう。趣味なんだ。運動じゃない。行ってみるとわかる。きちんと壁が趣味そのものである場合、経験上長くて10分以内でイライラは消える。

仕事で何かあった後に運動として捉えていると、つい足が遠のいてしまう。義務として捉えちゃうと、辛さは増していくだろう。
でももし本当は趣味だけど運動として捉えちゃってる場合、実体は趣味を無理矢理我慢しているというさらなる我慢を生む。ストレスが悪化するはずだ。
これは表面上の意識の問題なんだ。試しに、イライラしても行ってみよう。根っこが趣味かどうかわかるはずだ。ダメだったら次は行かなければいいのだ。爆発寸前でも、だぜ!

もしかしたら向上心が多い人は割り切りっぷりにひっかかるかも知れないが、過酷な努力を要する競技人口の多い競技でも趣味として捉えている人が世界のチャンピオンになったりする。
この思想は決してハンデにならない。

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while ( !this.IsDuty )  //=> StackOverflowException

■ 2 競争意識やらケガやら

この競争意識というヤツは、人間を成長させてくれると同時に、人間を破壊する。
人間は自分が出来ること以上に自分を成長させる事が出来るのは間違いない・・・しかし、冷静に考えてみよう。
ほっとけば週に8回も9回もジムに行ってしまいそうな人間が、それ以上にやってどうするだろうか?
人間は人間を相手にしていなくても、たとえば「評判」や「自分で勝手に決めた締め切り」で勝手に競争意識が暴走してしまうことがある。そして無理をし、ケガをする。そして、そのケガは、半年以上行動不能になるかも知れない。気力が充実しているときにもう一歩、でいいはずだ。

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それでも勝手に無理しちゃうんだけど

私は小さいものも合わせると数百回ケガをしてきたが、ケガをしても痛みが溜まったり酷くならないケガなら、勝手に治っていく。ケガを治すときのコツだ。
(こういうとき、ジムに経験豊富な達人がいると最高だ・・・都市部なら問題なくいるはずだ)

もちろん快適領域・・・・「コンフォートゾーン」から出ようとしない人々も居る。ただ、これは別な話になる。そんな人は週に8回もジムに現れたいと思わないはずだ。

自分の肉体は自分の命令で動くが、それ以上に、自分そのものなのだ。天才や達人と思った人を参考にすることは出来ても、トレースは出来ないのである。

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やればやるほど相手の化け物さ、自分の体の複雑さに気付いていく

3 最後に

なぜか運動をしていると、関係ない身体能力まで異様に高いモノと勘違いされる。勘違いならいい。”期待”される。ヤバイ。
これは問題だ。普通の人間にはガッカリされたくない社会性がある。期待に応えたいと思ってしまうはずだ。
~やって!といわれて、「出来ない」といおうものなら、「えー」とか言われる。
たとえば、たまたま飲み会に同席している体重が1.5倍のトレーニングマニアにアームレスリングを挑まされるかも知れない。

この「アインシュタインはカツオノエボシの生態を知っているはずだ」的なことについて、なんとボディビルの日本チャンピオン経験者に相談を受けたことがあるくらいだ ・・・みんながリンゴがつぶせないとダメって煽ってくるんです、と・・・

これは教育のディストーションだとおもっている。誰も悪くないのだ。
意外と飲み会で負うリスクは大きい。弁明すると微妙な空気になり、ジョークに持って行くしかなくなる。
しかし、#kabepyに重要なのは登ることのはずだ!

trump
一見壁に使いそうなピンチ力でも、ジャンルが違う

しかし確かに言われっぱなしは面白くない・・・そんなあなたには・・・
外岩登ってる写真でも持っとくしかないですね ケガしないようにね・・・

それでは良いお年を!

12月

ついに今年も最後の月になってしまいました。忘年会シーズン、同時に、鉄火場ですね。
当社も請け負っているシステム開発が鉄火場になってから半年位経ってしまっています・・・更新が開いてしまっていますね。

最近、当社「ウェブ石碑」において定期的にbotによるアクセス過多で、表示が困難になるケースがあります。
これに対して、有効な対策を考慮中です。

また、ウェブ石碑の審査に関しまして、ユーザー登録をいたしますと、自分の名言のアクセス数や、合計アクセス数等が解ります!
達人認定されますと、「審査なし」の特典がありますので是非ご活用下さい!

町内にきれいな虹が出たときの写真です。
虹 078

秋です。スタッフはプロジェクトに延々と放り込まれております。
やや時間を取りづらい状態になっており、色々悩ましいです・・・

綺麗に穂を輝かせるすすきが、雑草として借り倒されていっておりました。
確かに雑草で、こうも生き生きと輝いている所を倒されると何か寂しいですね。
きっとすすき以外にも、うぶ毛をキラキラさせる雑草にもそんなイメージを抱くのでしょうか

風邪に お気を付けて

ウェブ魚拓の更新につきまして

ご無沙汰しております。ウェブ魚拓で通常の使い方ではない方法でアクセスする事により、エラーが出るというバグが出ており、修正しました。
また、一部誤字を修正致しました。
ご指摘・ご報告して戴いた方にこの場を借りてお礼申し上げます。

ウェブ魚拓の不具合修正につきまして

ウェブ魚拓をご利用戴き、誠にありがとうございます。
匿名のご利用者様からご報告がありました下記の不具合を修正致しました。

・削除された魚拓に使われていた画像等が表示されてしまうことがある

こちらの件で削除依頼を戴いた方にご迷惑をおかけ致しましたことをお詫び申し上げます。
また、ご報告のお礼を申し上げさせて戴きます。