ベッドの選び方徹底ガイド〜快眠マットレスの比較〜

『寝心地が良い』とはどういうことなのか、
もう一度まとめておきましょう。

まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠と二種類に分類されます。

このうち脳が休息をとるのはノンレム睡眠で、
さらにノンレム睡眠もその眠りの深さにより段階別に分類されます。

快眠はこのノンレム睡眠の深い段階を
いかにとるかにかかっているのです。

ノンレム睡眠を最も妨げる要因は寝返りであり、
つまり、快眠するためには寝返りを減らすことが不可欠です。

寝返りの原因は、レム睡眠とノンレム睡眠の切り替えの時と
毛細血管が鬱血することによる防衛本能のどちらかです。

前者を減らすことはできないので
後者を減らすことが快眠につながります。

そこで重要なのがベッドや布団なのです。

部分的な鬱血を防ぐため、身体全体へと
体圧を分散してくれる寝具が必要になります。

和室が少なく敷き布団がへりベッドが普及していくなかで、
快眠のためにマットレスが果たす役割は非常に大きいのです。

快眠のメカニズムをご理解いただき、
間違いのないベッド選びをしてください。