今日は肩の日

まずは腹筋系でUPする。

終わるころには体温が上がってる。これはUPにぴったりだーー

毎回やろうっと。

サイドレイズが10㎏ダンベルで３セット出来た。

アームカールも10㎏で６repで3セット。

以前yoshiさんに肩トレ見て貰った時に「６repでもう無理、って重量でやるといいよ。10㎏位じゃない？」

って言われてから始めたんだけど

先日Ｍさんに、この位の重量でやりなさい、と同じ事教えて頂いた。

最後のsetでは初動でチーティング使うけどなんとか出来る。

もうね、10㎏でサイドレイズやってる時の自分の肩やら腕やら見ると、怖いもん！！

筋肉浮き出てるわ、血管出てるわで怖い！首も太くなるし！！

もうね、誰も今の私を見ないでーー！！！！って思うもん！

アームカールも10㎏ダンベルでやる。6repしか出来ないけど・・。

これも鏡に映る自分を直視出来ない！

腕も肩も首も顔も真っ赤なんだもん！！

肩トレを一通り終えて、なんとなく鏡の前でサイドリラックスポーズすると、毎度の事だけど三頭筋が弱いなぁ。。

で、三頭筋トレもする。

この前教わったチンニングのおさらいもしておく。やっぱ5回しか出来ないなぁ

最近、女性でフリーウェイトやマシンをガチでやってる人が居る。

以前も通っていたけどしばらく休会してて、最近復帰したらしい。

先日、嬉しくなって話しかけたけど、どうも私にあまり話しかけられたくないみたいな様子。

女性でガチトレしてる人って少ないから残念

今度からは挨拶程度にして、あまり話しかけないようにしよう。

また何かのきっかけで仲良くなれるかもしれないしね。

明日は早く仕事が終わるから、脚トレしようっと。

明後日はプロレス女子会でトレはお休みだからガッツリやろう。

ガッツリ出来た、って思える位に出来る自分でありますように。