遅延書き込みデータの紛失というエラーメッセージが出たので質問させてください。
他の方も同様のタイトル、内容で質問されていたのですが、問題解決しないのと、少し状況が違うので改めて書き込みをします。

症状
Windows　遅延書き込みデータの紛失
C:\(ファイル名）のためのデータを一部保存できませんでした。
データを損失しました。
このエラーは、コンピュータのハードウェアまたはネットワーク接続の障害によって発生した可能性があります。
このファイルをどこか別の所に保存してください。

のメッセージが表示された後はほとんどの操作を受け付けなくなり（マウスポインタは移動するが、ファイルなどは開けない。性格にはかなりの時間をかけて実行される。（極端に重くなった状態））
シャットダウンもろくにできなくなってしまいました。

ネットなどで検索した対処法も、ろくに操作を受け付けてくれないので実行できずにいます。何か対処法は無いでしょうか？

追記。ＰＣの簡単なスペックです。
型番：e-machines J3234
HDD:160GB
メモリ：２ＧＢ

この症状が起きたときはハードディスクに４ＧＢくらいのデータをコピーしているときでした。
今年の４月くらいに新品で購入したもので、ハードディスクは比較的綺麗な状態（空き容量も十分で、断片ファイルもほとんど無し）で、異音もしていませんでした。少し熱のこもる状況はあったかもしれません。

ウィンドウズのリカバリーなど、トラブルの経験が少ないため、簡単に説明していただけると助かります。足りない状況については補足をさせてもらいます。

長文で失礼しました。よろしくお願いします。