伝えたいかあちゃんのあったかごはん

おはようございます


今日は父ちゃんの大好きな

『5種のおにぎり弁当♪』です。

中身は焼きたらこ、梅、昆布、おかか、きゅうりのキューちゃんです。

おかずは、作り置きの花れんこんの甘酢

ふきのジャコ炒め、葱入りだし巻き卵。

春の味覚～♪ふきのジャコ炒め by ﾌｳｶさん

別容器には、おからハンバーグサラダ。
母の畑の春キャベツ、わさび菜、オニスラ、きゅうり、トマト

甘酢ラディッシュ、ブロッコリー、魚肉ソーセージのお花の上に

作り置きのおからハンバーグのたねを焼いてのせただけ。
ドレッシングは、ノンオイル青じそドレッシング。
野菜は100ｇ。

ソースは中濃ソース（塩分50％カット）とケチャップを混ぜた物。
ソースを照りつけ過ぎて真っ黒になってしも～た。

今日の東京は、20℃まで上がるらしいけ、保冷バックに入れた。
まだ保冷剤は入れとらんよ。

今日も簡単安い野菜たっぷりのお弁当に仕上がりました。



父ちゃん今日も無事故で帰ってきて～よ

今日の下拵え
・サラダは作っておきました。
・明太子は焼いておきました。
・ふきのジャコ炒め、花れんこんの甘酢

おからハンバーグのたねは作り置きです。
・今朝はおにぎり握って、おからハンバーグ焼いとる横で

葱入りだし巻き卵焼いて盛り付けしただけです。

調理時間：30分

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