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オススメのプチ断食方法について
断食というと、多くの人が思い浮かべるこｔに、えらいお坊さんが山にこもって行うような、辛く厳しいイメージかもしれませんが、プチ断食では、何日間も絶食して修行を行うわけではありません。
おススメのプチ断食の方法は、毎朝の朝食だけ、固形物の食べ物を一切食べないというやり方です。逆に、プチ断食を行っている間は、それ以外の飲み物は、ヨーグルトドリンクや野菜ジュース、しょうが紅茶などで水分をできるだけ摂取します。
プチ断食の方法は、水だけで断食するものや砂糖水だけで断食するものなど、色々なやり方で行う断食がありますが、私のオススメの方法は、
プチ断食初級偏
プチ断食中級偏
プチ断食上級偏
と順をおって無理なくチャレンジしてください。
プチ断食の基本的な目的は、固形物を体の中に入れないことで、内臓の器官の働きを休ませてあげることです。
実際的な、プチ断食の方法は、
まず準備期間が一日あり、食事の量を通常よりは減らして、これから断食を行うと言うことを体に教えてあげます。
それから、断食期間中は固形物以外の飲料だけで過ごし、特に最後の回復期間が一番肝心と言われています。
まずは、ゆっくりと回復期間を取らないと、せっかく胃が小さくなったのに、すぐに元に戻ってしまうことになり、プチ断食を行った意味がなくなってしまいます。
決して、プチ断食が終わったからと言って、あなたの食欲を満たしてしまうほどの大食いはしないでくださいね。
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