プチ断食の健康効果

プチ断食は、自己流で行わなければ、ダイエット効果だけでなく、健康的な効果、精神的な効果もあると言われていますが、プチ断食をすることによって得られる効果を紹介します。

1. 内臓を休ませること


2. 排泄がよくなったりお通じがよくなる


3. 体の温度があがる

まずは、毎日何かを食べることによって、腎臓や肝臓などの臓器に負担をかけているわけですが、プチ断食をしている間は、臓器を休ませてあげて、さらに回復させてあげることができます。
次に、プチ断食をすることで余計な食物が体内に入らないので、便秘解消
効果がたかまり、通じもよくなり、滞っていた血液の流れがよくなります
さら、基礎体温の上昇については、何かを食べた後に体の温度が上がると現象がありますが、実は食べない時の方が、体の中の老廃物や余計な物を燃焼してくれますので、体温が上がるというわけです。
老廃物が燃焼されると、血液中の脂肪分が燃焼されることにより、免疫力が高まり、免疫力が高まると病気にもなりにくくなります、免疫力がたかまることで、体の中に入り込んだ細菌や、体に害及ぼすがん細胞などを
攻撃してくれることで、健康的になるといえます。
私たちの体は、食べ物を食べずに栄養を体に与えないと、健康でよい細胞が、病気の原因となる弱い細胞を食べて生きようとしますから、病気の原因となる細胞がなくなり、より健康になります。
そして、断食をすることによって気の流れがよくなることで、「α波」が出ます。
これは瞑想している状態、つまり脳がリラックスしている状態になっているということですね。
プチ断食のやり方は、
プチ断食初級偏
プチ断食中級偏
プチ断食上級偏
を確認してください。